Я ПОХУДЕЛА НА 9 КГ! ВЫГЛЯЖУ КАК МОДЕЛЬ С ОБЛОЖКИ! С ГОРДОСТЬЮ ХОЖУ НА ПЛЯЖ И СЛЫШУ КОМПЛИМЕНТЫ!
У меня всю жизнь была война с весом. Лет наверно с 14-ти. Никогда не была толстой, но была упитанная.
Сейчас мне 28 лет, за это время я была в разном весе от 53 до 62… Самый комфортный вес для меня это как раз 52-53 кг. У меня достаточно крупные кости, поэтому в этом весе я кажусь худой, а когда во мне 62 - то я похожа реально на булку с мясом. Щеки, свисающие бока, складки на животе, на спине… Вы удивитесь, но даже в таком весе можно быть толстой.
Может кому-то это покажется совсем немного, однако для моей конституции это лишнее и лично мне это мешало очень сильно!
За месяц я похудела на 9 килограмм. Сейчас мой вес 52-53 кг, я этому БЕЗГРАНИЧНО РАДА И ГОРЖУСЬ! Вся одежда выглядит на мне, как на модели с обложки, я могу без стеснения пойти в сауну, (раньше это была проблема вселенного масштаба). Как приятно слышать «Ой, какая ты худенькая!». Я с гордостью хожу на пляж, (что раньше тоже было просто категорически невозможно). И еще огромное количество всего, чего я не делала, и что мешало мне полноценно жить!
Вот мой рацион питания, который я придумала для себя САМА. Методом проб и, естественно, ошибок, я придумала свою систему питания. Лично МНЕ она помогла достичь тех результатов, о которых я мечтала!
Моя система строится на соблюдение основной диеты (ОД) и разгрузке на молокочае (МЧ)
Систему я выстраивала с учетом планируемых праздников в нашей семье (на месяц вполне реально можно прикинуть какие важные события намечаются), а в праздники я себе ни в чем не отказывала.
ОД (Основная диета)
Завтрак
- стакан кефира + 3 ч.ложки клетчатки + кофе. Клетчатка поможет в прямом смысле «с легкостью» ходить в туалет, плюс отбивает тягу к сладкому (а уж без сладкого я вообще не могла прожить и день).
2-й завтрак
- любой фрукт, либо фруктовый салат.
Обед
- любые овощи (кроме картошки). Всё без соли. Это может быть салат с оливковым маслом и лимонным соком, супчик и т.д. главное без соли!
Ужин
-кефир и творог.
2-неделя.
Всё тоже самое, но к обеду мы добавляем 200 грамм любого мяса или рыбы!
В период основной диеты, дополнительно я разгружалась на молокочае. Я делала разгрузку 1-2 раза в неделю. Например, в понедельник и пятницу у меня разгрузка, в остальные дни основная диета.
Обязательно молокочай после выходного или праздника, в общем чтоб разгрузить организм от вчерашнего загула!
Для наглядности я построила себе график, где расписала по дням и датам и повесила его на холодильник. В графике так и было указано ОД и МЧ.
Замечу, что даже муж не понимал, что это за график.
Повторюсь, что эту систему я придумала для СЕБЯ и не навязываю её никому. Просто это помогло мне и возможно поможет кому-то еще!
все темы | главная |
-
13.05.13 21:42
-
13.05.13 19:28я только порадуюсь за вас
-
13.05.13 19:26 (ответ для: _ZARA)Да-да! Причем здесь широкая кость))
-
13.05.13 19:24бред, если вам хорошо, то хорошо
-
13.05.13 16:10диета- жесть
-
13.05.13 14:29Здорово, конечно, но без мяса и дня не проживу. Вареная курица - форева. Добавлю к обеду.
-
13.05.13 14:03хммм,ваше бы фото...
-
13.05.13 14:01Диета отстой! За 2 недели на ней просто с ума сойти можно ,а потом кидаться на торты начнёте с голодухи!
-
13.05.13 13:57 (ответ для: Неожиданная)думаю, нет... просто разбухает - насыщение быстрее чувствуется и с опорожнением кишечника нет проблем
-
13.05.13 10:31трольская тема!
-
13.05.13 10:25А фото ,конечно-же автора!
-
13.05.13 10:14 (ответ для: Christine111)Christine111 писал(а): клетчатка продаётся в аптеках и крупных супермаркетах
А она не вредна?
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вам нравятся такие ремни?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- где такие красавицы обитают?»
- как вам это свадебное платье?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- подборочка фото в соцсети!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |