- 28 КГ! Я ПОХУДЕЛА С 85 КГ ДО 57 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Диета, которая помогла мне скинуть 28 кг!
Рацион я сама разрабатывала!
1-й день диеты:
завтрак: одно большое зеленое кислое яблоко, овсянка 2 ст. ложки + 50 грамм молока, кофе без сахара
перекус: чай травяной
обед: большая порция овощного салата, капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем, соль лучше не добавлять, но немножко можно
перекус: два яблоко
ужин: яблоко, 1/2 порции овощного салата как в обед
2-й день диеты
завтрак: овсяная каша, маленький фрукт, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: овощной салат - капуста 300 грамм, огурец, помидор, редис - заправить все 1 ч.л. растительного масла смешанного с лимонным соком и красным перцем
перекус: яблоко зеленое
ужин: овощной салат та же порция что и в обед
3-й день:
завтрак: овсяная каша, два фрукта, 50 грамм молока
перекус: яблоко зеленое
обед: помидор, творожная смесь: творог нежирный 100 грамм смешать с укропом + 125 грамм несладкого йогурта, соль немного, перец красный. Помидор порезать круглыми ломтиками - на каждый ломтик творожную смесь, 50 грамм отрубного хлеба
перекус: яблоко красное
ужин: салат овощной 1/2 порции
Каждое утро выпивать стакан минеральной воды без газа.
Спорт:
- физические нагрузки каждый день
Эта диета в основном для людей у кого избыточный вес и кому надо много сбросить. Я худела на ней с 85 кг до 57 кг за 3 месяца.
автор: p3nn83ra6mo0, 10.05.09 08:23
просмотры: +10524, комментарии: +38
все темы | главная |
-
10.05.09 17:33 (ответ для: p3nn83ra6mo0)а остальные дни напиши пожалуйста.
-
10.05.09 15:17 (ответ для: Annasnr)остальные примерно так же только добавляется где то мясо где то рыбка - есть разгрузочные дни ( молокочай или овощи ) да в общем есть все полезные продукты в сочетаемом сочетании -
-
10.05.09 15:11А может быть выложить сразу всю диету? Я например страдаю аллергией на некоторые продукты, хотелось бы прочитать всю диету, хотя первые дни мне понравились
-
10.05.09 15:10 (ответ для: p3nn83ra6mo0)а мне мяско надо всегда.. мой пузик уже умирает по немуууу
-
10.05.09 14:29 (ответ для: САМАЯ ЛЕНИВАЯ)мяско будет со следующей недели
-
10.05.09 14:28 (ответ для: мурмусик)давай присоединяйся
-
10.05.09 11:28мне кажется что мяско надо бы.. а так очень даже неплохо..
-
10.05.09 11:27тоже хочу так попробовать!
-
10.05.09 11:18 (ответ для: YaLLka)нетгода 4 не набирался а потом да медленно опять врастать стал но я правда себя ничем не ограничивала
-
10.05.09 11:17 (ответ для: L,O,V,E,)подпишись на дневничок лучше - а то там много дней
-
10.05.09 11:10Инетересненько....а можешь выложить остальные дни как питаться нужно? Спасибо заранее
-
10.05.09 10:29заинтересовало)) я сейчас примерно так же стараюсь питаться)) А вес потом обратно набирается, наверное, да? Ну в смысле в течение следующих последиетных 2 года.
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- подборочка фото в соцсети!»
- это слишком сексуальное фото?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- считаете эту девушку красивой?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |