на разгрузке 2 раза в неделю грех не похудеть!
но если у вас это играючи, мне разгружаться тяжело!
ШЛИФУЕМ ФИГУРУ! Я СКИНУЛА 10 КГ ЗА 1, 5 МЕСЯЦА БЕЗ ДИЕТ! ОТКРЫВАЮ СВОЙ СЕКРЕТ!
Я скинула 10 кг за 1,5 месяца без особых диет и спорта! Делюсь своим секретом!
Вес - с 62 кг до 52 кг за 1,5 месяца. Легко, играючи, без насилия и физических нагрузок.
Что я делала:
- во-первых, перестала БОРОТЬСЯ с весом. Крайне важно. Для начала нужно полюбить и принять себя здесь и сейчас.
- начала практиковать глубокое дыхание животом и задержки на вдохе. Кислород очень важен для хорошего обмена веществ и сжигания жиров.
- бодифлекс. Работа с дыханием в основном. Если вы еще не практикуете его, то эта штука чудеса творить может с вами.
- разгрузочные дни пару раз в неделю, тело очень круто очистилось.
- введение в рацион правильных продуктов и осознанный пересмотр того, что кушаю.
- дневник того, что вы кушаете. Просто записываете почему и как вы едите. Не ограничиваете, а просто наблюдаете. Поверьте, эффект мощнейший!
автор: ADreamer, 30.10.15 00:02
просмотры: +13219, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.10.15 14:50
-
30.10.15 13:44Молодец
-
30.10.15 08:43за всю историю автора ничего не скажу,а вот бодифлекс в своё время мне помог подтянуть живот!
-
30.10.15 07:20бодифлекс как раз основан на кислородном голодании, организм насыщается углекислым газом, только на слух звучит не очень, вот основательница американка чутка подменила понятия. стрессовая задержка дыхания увеличивает артериальное давление, соответственно сердцебиение. это отнюдь не безопасная техника дыхания, конечно, если месяц эти заниматься, то ничего не будет плохого, однако на постоянной основе не стоит. лучше это безобразие прогулками заменить.
-
30.10.15 01:20 (ответ для: Хулиг@нк@)Та я сама сначала не верила Кажется, я вспомнила как называется - “кислородные коктейли!“ вкусно и позено
-
30.10.15 01:17 (ответ для: ADreamer)
да я уже давно хочу почитать про это. руки не доходят, а когда доходят, голова уже не помнит. завтра почитаю ... постараюсь не забыть мамина знакомая так похудела. до сих пор как то даже не верится, что от дыхания можно так похужеть.ADreamer писал(а): Лучше погуглите задержки дыхания на вдохе, там наверняка подберете себе вариант хороший! вообще, вдох-задержка-выдох в пропорции 1-4-2. я лично делала 30 циклов в день 4 сек-20сек-10сек. так накачивает энергией! делала до еды, но вообще в любое время можно -
30.10.15 01:15 (ответ для: Хулиг@нк@)Лучше погуглите задержки дыхания на вдохе, там наверняка подберете себе вариант хороший! вообще, вдох-задержка-выдох в пропорции 1-4-2. я лично делала 30 циклов в день 4 сек-20сек-10сек. так накачивает энергией! делала до еды, но вообще в любое время можно
-
30.10.15 01:10вы мне про дыхание расскажите
-
30.10.15 01:07нечего расписывать, достаточно двух слов - дефицит калорий.
нет правильных и неправильных продуктов, есть калорийные и не очень.
______________________________
♍ -
30.10.15 00:42видимо, до этого вы совсем сильно зажорами занимались ,раз без особого труда похудели
я сама худела с 65 до 51, с тем же бодифлексов, но была жесткая диета и ушло больше 3 мес на это -
30.10.15 00:17 (ответ для: ADreamer)ADreamer писал(а): Ничем себя не ограничивала! Самый обычный рацион, просто побольше свежих овощей и фруктов, банально.
Худеть на углеводах ??? Браво !!!
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌ -
30.10.15 00:16 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Ничем себя не ограничивала! Самый обычный рацион, просто побольше свежих овощей и фруктов, банально.
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какой это тип фигуры?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- это красивая мужская фигура?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |