ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
автор: olia spolia, 20.06.09 15:23
просмотры: +58626, комментарии: +67
все темы | главная |
-
22.06.09 13:37 (ответ для: watermelon)Bivaet , nu znaesh esli ti xocesh nu bolie xoroshego rezultat to ja dumaju utrom tebe nepameshaet kofe s sahorom! A vot posle 12.00 konecno lucshe bez sahara!A kakoj u tebia ves?
-
22.06.09 13:33сама себе написала
-
22.06.09 13:32 (ответ для: watermelon)еще хотела спросить-ты чай,кофе с сахаром пьешь или исключила его полностью???
-
22.06.09 13:28 (ответ для: olia spolia)Классно! Я сидела неделю на Долиной,получилось -2 кг,считаю,что нормально,теперь ем как ты написала,я в принципе так и питаюсь,люблю яйца,овощи,мясо,только стараюсь не есть после 16.00,делаю массаж!
Хочу скинуть до 55-53 кг,очень хочу -
22.06.09 13:14 (ответ для: маришка)))Ok budu zdat tvoix rezutatov !Udacki!!!!!!!!!!!!!
-
22.06.09 12:04н всё я завтра начну! спосибо тебе большое
-
22.06.09 12:01 (ответ для: маришка)))Da ja nevru Vam vsem ! Prisajdeniajsia , u menia sestra vesila 130kg sejcias 65-70kg esli nuzni saveti pazalusta aprashivaj aj mogu napisat tebe s tvaix liubimih produktav dietu licn adlia tebia ! Moja sestra pamagaet mne a ja xociu pamoc vsem mi vse mozem pachudet ! I ti smozesh!!!!!!!!
-
22.06.09 11:53ели ты действительно так похудела на своей диете, то ты просто молочина я тоже рискну
-
22.06.09 11:31Всем приветик! Делюсь своим результатом за 2 дня -700гр, Покамис все идет хорошо!Присоединяйтесь ко мне все!!!!!!! Не Обязательно идет именно так как написано ,если хотите утром творожка, пожалуйста в чем проблема замените яйцо творогом , просто меньше меньше меньше есть Удачи вам всем пишите свои результаты как вам?
-
22.06.09 11:26 (ответ для: watermelon)Я скинула за 3 недели 9 кг,потом еще 3 кг за 3 недели ! но на обед ела картошку ,
макароны! но вес падал понемногу! Так держиться почти год!Сейчас уже 2 день как я сижу на этаж диете , и уже похудела на -700гр! -
22.06.09 10:40ОTЛИЧHАЯ ДИЕTА) МHЕ HРАBИTСЯ
-
22.06.09 10:28Как все просто! Молодчинка!!!
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- всем вкусного конца вторника!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |