Я ПОХУДЕЛА! ИДУ ДО КОНЦА! СТРОЙНАЯ ФИГУРА МНЕ ДОРОЖЕ ЕДЫ! ФОТО!
Я похудела на СП и очень рада! Желаю всем удачи, а кому нужна будет помощь, обращайтесь!
Считаю, что невозможно похудеть один раз и навсегда. Необходимо полностью пересмотреть и изменить образ жизни, а возможно и свое мышление и отношение к жизни.
Новый день нужно планировать накануне. Я уже планирую, что буду есть завтра, записываю важные дела, которые мне необходимо выполнить завтра. Очень хочется похудеть за месяц, подтянуться. У нас с супругом годовщина 2 сентября, да и себе на день рождения подарочек сделать, у меня он 17 сентября.
Как питаться знают почти все, но мало кто идет до конца.
Я ела так:
- завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин.
Пила воду 1,5 литра, большую часть нужно выпивать до обеда. Накладывала еду в контейнера и брала на работу. Худеть получалось, но медленно. В 2013 году я познакомилась с принципами ПП. И смогла снизить вес почти на 15 кг. Была довольна.
Держала вес до 2015 года, затем снова захотела похудеть, вернуть прежние дородовые формы. За полтора месяца я похудела до 57 кг, но в течении 9 месяцев набрала 2 кг. Перестала заниматься спортом. Сейчас планирую все возобновить.
Рацион:
- овощи,
- фрукты,
- злаки,
- яйцо,
- творог,
- кефир,
- орешки,
- протеиновые коктейли,
- травяные чаи,
- рыба,
- мясо.
Чем проще блюдо, тем лучше. Объем до 200 грамм.
Вообще лучшее правило - слушать себя и не оставаться заложником своих вкусовых рецепторов!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
05.08.16 14:05 (ответ для: krasiwaya_ya)Хотелось бы 54, то есть всего 3 кг за месяц, вполне реально звучит, но не знаю осилю ли..
Вчера не нарушала питание, разве что был поздний ужин в 20 30 греча с грибами и кусочек куриного филе, сон в 00, думаю успел желудок переварить)) Сегодня все по режиму, а вечером иду в зал...а вы делаете какие то дополнительные процедуры для избавления от целлюлита? у меня к сожалению, бедра самая проблемная зона -
04.08.16 19:41Отчет №4
Питание отличное, не нарушала))) Ужжжасно некогда, время летиит!!! Дел куча!!! Вес 58,4, воду пью, на обед рыбная котлета и салат из свеклы, на завтра планирую на ужин творог!!! Нямка!! Всех целую, пока!!!! Пошли мы спать! Завтра рано вставать! -
04.08.16 19:25 (ответ для: Галчена)
-
04.08.16 19:25 (ответ для: Плаффи)Привет!!! Да, диеты не лучший вариант! У меня Танита ВС 730
-
04.08.16 19:23Девочки, присоединяйтесь, давайте вместе отчитываться! Ведь худеть просто! Но просто, не всегда означает легко. А нам вместе будет легче!!!!
У меня анализаторы ТАНИТА. Были СКАРЛЕТТ, но их продала. -
04.08.16 17:31 (ответ для: krasiwaya_ya)ой..и у меня весы-анализатор! правда, у меня там ой как все нехорошо((( У вас, кстати, какая фирма?
-
04.08.16 17:16ТОЖЕ ХОЧУ ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ
-
04.08.16 11:35 (ответ для: krasiwaya_ya)krasiwaya_ya писал(а): ОТЧЕТ 3 3.08.2016 Вес 58,3 -1.6кг День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи! Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый.
Привет!!! а что за весы, какая модель? Я тоже хочу на пп, прыгала с диеты на диету, желудок себе только подпортила. -
04.08.16 03:55ОТЧЕТ № 3
3.08.2016
Вес 58,3 (-1.6кг) День прошел великолепно: питание отлично, спорт, гимнастика! Я собой очень довольна. У меня вчера пришли новые весы анализаторы, классная вещь! Все мои показатели в норме, осталось поднабрать мышечной массы. Всем удачи!
Рацион: Завтрак протеиновый коктейль, перекус гречневая каша, обед горошек зеленый с луком, котлета мясная, второй перекус чай с горькой шоколадкой, ужин коктейль протеиновый. -
04.08.16 03:50 (ответ для: мадам Елена)ПРИВЕТ!!!!
-
04.08.16 03:49 (ответ для: Аурелия,)Рекомендуется пить кофе не больше 1 чашки в день, а при похудении и того реже. Почему? Для здоровья думаю. Я, при изучении литературы про диеты похудение не раз сталкивалась с рекомендацими в ограничении черного чая и кофе. Кстати, если пьем кофе, обязательно необходимо потом пить воду!!!! Стакан или два!
-
04.08.16 00:23 (ответ для: krasiwaya_ya)
почему?krasiwaya_ya писал(а): Кофе много пить не желательно...
- как вам стрелочки?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- любите роллы?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- кто из них вам нравится больше?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |