Екатерина Юртаев писал(а): 10 кг |
МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!
Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!
Спорт
Очень много двигаюсь:
- продолжительная быстрая пешая ходьба,
- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.
Лифтом вообще не пользуюсь.
Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.
Питание
Стараюсь кушать все и понемногу.
Исключила
- мучное,
- жареное,
- сладкое.
Мое фото до и после:
автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
просмотры: +38622, комментарии: +48
все темы | главная |
-
02.08.17 15:51 (ответ для: Екатерина Юртаев)
вес был 65 изначально? -
02.08.17 14:06прекрасно сбросили, больше не худейте, и ходите в спортзал, худое тело еще не значит подтянутое.
-
01.08.17 23:53так в этом возрасте легко худеется, вот после тридцатника попробуй вот так,
-
01.08.17 23:46очень хорошо...
-
30.07.17 20:37Круто как худели?
-
29.07.17 09:09 (ответ для: Екатерина Юртаев)напишите ваш рацион. пример одного дня
если не сложно? -
29.07.17 02:23 (ответ для: Екатерина Юртаев)Екатерина Юртаев писал(а): 10 кг
я думала, вообще кило 15! вы большая молодец, сейчас очень стройная. дальше худеть не стоит)) -
28.07.17 18:39Да, результат, безусловно, есть. Только не переусердствуйте)))
-
28.07.17 15:56Очень круто! Вы большая умничка
-
28.07.17 07:50 (ответ для: Нежная Дракоша)10 кг)Amanda.Blu писал(а): ого. и насколько же вы похудели??
-
28.07.17 06:33ого. и насколько же вы похудели??
-
27.07.17 20:00Прекрасный результат
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- фото, как из журнала!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- любите панна котту?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |