Триггер писал(а): У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот |
избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать. много наслышана о планке.
Упражнение планка, есть ли эффект? При тренировках я избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать талию. Много наслышана об этом упражнении, кому-то помогает убрать лишние см и подтянуть животик, кому то вовсе не помогает. Интересно послушать ваши отзывы.
автор: Триггер, 16.09.18 14:44
просмотры: +4516, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.09.18 16:14 (ответ для: Триггер)
вакуум делайте.Это помогает. Талия сузится. -
16.09.18 15:39 (ответ для: KenyanSunrise)
я настолько сильно не заморачиваюсь, в целом нормально - ладно но объективно, не плохо было бы пару см убрать именно в талии, при этом вешу я 48кг, и если начну худеть, сушеная вобла на моем фоне будет значительно симпатичнее, так что тут только спорт.KenyanSunrise писал(а): Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в проблемной зоне похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:37Делаю обычный вакуум с утра натощак.Через месяц после того как начала заниматься этим живот подтянулся, стал меньше и талия лучше прорисовалась чем раньше.Тоже боюсь упражнений на верхнюю часть тела и пресс.Неблагоприятный тип набора веса у меня, все уходит в живот, тоже боюсь раскачаться, поэтому контроль всегда. И не есть на ночь
-
16.09.18 15:25 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.
Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в “проблемной зоне“ похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:24Если систематически и правильно ее делать, то эффект есть. Кроме того, можно добавлять варианты, например скручивание в пленке, шагать с планкой в сторону, подтягивать колени к груди по очереди.
-
16.09.18 15:15 (ответ для: KenyanSunrise)
об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь) худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.KenyanSunrise писал(а): Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 15:04 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): а если худеть некуда?
Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 14:59 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот -
16.09.18 14:56 (ответ для: KenyanSunrise)
а если худеть некуда?KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом. -
16.09.18 14:50Я не люблю планку, но временами начинаю ее делать, потом перестаю и так по кругу )) три месяца делаю, три месяца не делаю) чёт разницы не замечаю
-
16.09.18 14:46По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
- какая фамилия красивее и почему?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам фоточка?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какое бы фото отметили?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |