Заниматься каждый день или мышцам надо давать отдохнуть? Начала с 30 раз
После приседания болят мышцы
Кто занимается дайте совет, можно ли приседать на следующий день или мышцам надо давать отдохнуть, начала с 30 приседаний
автор: 547e6cnh00hi, 05.11.18 15:54
просмотры: +4394, комментарии: +23
все темы | главная |
-
06.11.18 13:0530 приседаний - это даже зарядкой язык не повернется назвать.
-
05.11.18 22:29На следующий день лучше заняться растяжкой или принять горячую ванну/сходить в хамам. Постепенно привыкнете. Я хожу в зал 3 раза в неделю через день плюс перерыв на выходные.
-
05.11.18 18:18Смотря какие приседания (с весом или без), в любом случае отдых нужен, но можно и не через день.
-
05.11.18 16:13Это та не та нагрузка чтобы перерывы делать. Тренировки через боль наоборот её уменьшают. Если например в зале тренироваться раз в неделю мышцы будут болеть больше чем если 2 таких тренировки в неделю.
-
05.11.18 16:08Если просто приседать собрались, то каждый день, можно один перерыв сделать. Если полноценная тренировка, то через день.
-
05.11.18 16:06Если упражнения ерундовые типа присесть 30 раз не надо никакого отдыха
-
05.11.18 16:04Кому как. Я в зале занимаюсь и 30 приседаний для меня не ощущаются практически, мне хоть каждый день можно. А вы если новичок, к тому же еще и мышцы болят, стоит делать перерыв. От того, что вы будете через боль каждый день приседать - толку будет ноль.
-
05.11.18 16:02Не надо давать отдохнуть
- какие города узнали по фото? где были?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- цветочного настроения!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +850 |