Худеют при дефиците калорий.
Вам надо отладить питание и подключить кардио без силовых. Ну разве что по паре гантелей 2 кг в руку. Что-нибудь несложное для рук. Как вес пойдет вниз, уже можно прокачиваться начинать.
думаю сначала похудеть, а потом с тренером. Хочу довести тело до идеала.
Девочки, кто то занимался с тренером в зале?? Как думаете стоит ли брать персональные тренировки? Хочу довести тело до идеала, в планах минус 7-8 кг, и хорошая прокачка мышц. Хочу прям ноги накаченные,пору круглую, плечи и руки тренированные....но вот думаю сначала похудеть,а потом с тренером, или уде идти с тем что есть заниматься?пс с начала января в зал хожу, но мой тренажёр беговая дорожка,пробегаю 7-8 км.дальше бегать,или тренера взять,что думаете?
автор: tiffany and co, 13.04.19 19:38
просмотры: +2840, комментарии: +20
все темы | главная |
-
13.04.19 19:58
-
13.04.19 19:57 (ответ для: vdi5fylh5gka)
вот это информация...беговые кроссовки-это реально тема,я тоже о них подумываю,ибо бежать реально в них легче.у меня раньше были,но порвались,взяла обычные по скидке,но с ними во первых икры начинают напрягаться сильнее,и ноги устают..vdi5fylh5gka писал(а): Мне сказали,что это плохо отражается на коленях и спине. Несмотря на то,что дорожка. Если бегать, то в специальных беговых кроссовках на стадионе со специальными дорожками. -
13.04.19 19:56Да ты чего. К каждому подход индивидуальный. Это их работа. Он должен всё подобрать и научить. Иди смело. Там разные клиенты бывают
-
13.04.19 19:55 (ответ для: tiffany and co)Мне сказали,что это плохо отражается на коленях и спине. Несмотря на то,что дорожка.
Если бегать, то в специальных беговых кроссовках на стадионе со специальными дорожками. -
13.04.19 19:53 (ответ для: vdi5fylh5gka)Ого,а почему на беговой нельзя?мне это дело нравится)я даже в марафоне участвовала на 10 км)мне кажется расслабляет как то бег...
-
13.04.19 19:52Стоит.
Первое,что сделал мой тренер - запретил бегать на дорожке. Ходить со скоростью, помогать руками(не на бортах тренажера), ходить в горку.
Иногда просто хожу по 40+ минут для жиросжигания. -
13.04.19 19:50 (ответ для: Ник-То)
да вот я смотрю в зале на тех кто с тренером занимается,все накаченные,веса тяжёлые берут,тренер страхует,технику смотрит.а я боюсь приду, и не в кассу вооьще попаду)боязно)Ник-То писал(а): Похудение и физическая нагрузка как раз идут парно. Тренер сам подберёт тебе вариант питания для похудения и физические нагрузки -
13.04.19 19:45Похудение и физическая нагрузка как раз идут парно. Тренер сам подберёт тебе вариант питания для похудения и физические нагрузки
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- ужасна ли эта стрижка?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вам такие джинсы?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |