планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6134, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 18:46 (ответ для: 13th Month Dance)буду пробовать !
-
18.07.19 18:21 (ответ для: шибушная извилин)ну тогда наверно пресс качать. что еще лучше может укрепить мышцы живота чем это
-
18.07.19 17:12 (ответ для: 13th Month Dance)Я вообще вопросом талии не озабочена))) У меня проблема именно с животом, Даже если я очень сильно худею, кожа да кости, то всё равно живот выпирает. Он не висит,а чуть торчит))
хотелось бы это исправить, потому что мне самой он не нравится.
Просто после 2 родов стала заметнее, потому что говорят мышцы растягиваются и расслабляются. -
18.07.19 17:10 (ответ для: Салют Вера)А сколько раз в день и по сколько минут вы стоите?)))
-
18.07.19 17:03мне обруч помогает и наклоны. планку честно не пробовала. качать пресс мне нельзя категорически, исчезают последние намеки на талию. а вот от наклонов она появляется. не знаю похудение это или что. и про это ли вы спрашивали.
-
18.07.19 16:53Я планку с 20 лет делаю каждый день утром и вечером, мне очень нравится, потом на время забросила правда, когда к свадьбе начала готовиться, хотела красивый, а не просто плоский животик сделать, но пресс качать не могу, меня подташнивает почему-то от этого, пошла на йогу, мне посоветовали стоять в планке для пресса, и тут я вспомнила про неё, и всё, с тех пор ни дня не пропустила)
-
18.07.19 16:35мне не помогла, у меня слабенькие ручки для нее, и я постоянно травмировалась. то шея после нее ломит, то руки тянуть начнет, поэтому другие использую упражнения. не советую никакие- что мне хорошо, то вам может не подойти. единственное, что посоветую- наклоны с гантелями не делайте боковые, раскачаете себе мышцы и прощай талия.
-
18.07.19 13:41 (ответ для: шибушная извилин)Я все написала)
И про похудение)нефеянонафеячу писал(а): Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 13:32 (ответ для: Elsa996)Мне как человеку, который никогда в жизни не занимался спортом, а в школьные годы посещал ЛФК, будет сложно на постоянной основе и много заниматься силовыми упражнениями, тем более не выходя из дома
Поэтому для себя лёгкие варианты подыскиваю: скакалка, хотьба, планка, приседания и тд -
18.07.19 12:35 (ответ для: Bogema146)
очень медленно у вас почему-то вес уходит.Bogema146 писал(а): Постоянно делаюпп. И еще делаю вакуум и после еды кислородный коктейль. Это дыхательное упражнение. За 2 месяца и неделю я похудела с 93 дт 84.7 кг
Я без спорта просто на ПП 3 месяца держалась, скинула 15 кг(с 70 кг до 55). Правда может так хорошо вышло потому что лет меньше было, не было проблем с гормонами, детей и тд. -
18.07.19 12:09 (ответ для: Pamby)
очень здоровоP.a.m.b.y писал(а): У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минутможно в несколько подходовпресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет. -
18.07.19 12:03 (ответ для: Kadar)
а к укреплению мышц относится??Kadar писал(а): укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех худыми, то толстяков бы не было вообще.
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- кто симпатичнее?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- мне идут голубые стрелки?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- как вам аутфит?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- какой певец для вас секси?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |