Про воду фигня.. особенно вот это пить/не пить до еды, после еды
Так же и перекусы фруктами/ орехами
Главные пункты для похудения! Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. Не есть после 18-00.
Я худею, и на разных сайтах (в т.ч. и на Гале) выбрала основные пункты для похудения. Держите, кому надо!
1) Не есть после 18:00-19:00
2) Завтракать
3) Воды выпивать 1,5 - 2 л./день
4) Перекусывать фруктами, орехами
5) Упражнения/танцы
6) Стакан воды за 20 мин. до еды, чтобы меньше съесть
7) Есть маленькими порциями
8) Не есть мучного, сладкого, жирного, жареного
С какими пунктами согласны, а с какими нет, и почему?
автор: katerina0411, 21.02.20 15:38
просмотры: +11939, комментарии: +36
все темы | главная |
-
21.02.20 20:19
-
21.02.20 19:45Сладкого можно позволить себе утром чуть, мозгу нужна глюкоза.Перекусами фруктами тоже увлекаться не стоит, не есть после 18:00 в корне не верно, есть можно, но что-то лёгкое, кефир, творог, и не есть за 2 часа до сна.
-
21.02.20 18:27 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть
О! Мне уже минус влепили - диетчики категорически не согласны
На самом деле, я тоже привыкла чайком после еды баловаться. И прямо чувствую после еды, это желание - запить - но врач сказала, приходится терпеть. Мне проблемы с желудком не нужны! -
21.02.20 18:21Соблюдение бжу и каллораж. Сон не менее 8 часов, отсутствие алкоголя, аэробная нагрузка. Простые продукты. Никаких полуфабрикатов, выпечки, салатов, газировки.
-
21.02.20 18:09 (ответ для: Ариэлла)Ариэлла писал(а): Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой.
Правильно говорила, дело в выработке желудочного сока. Но все диетчики стараюсь пить как можно больше до, после, во время еды, чтобы меньше съесть) -
21.02.20 17:48 (ответ для: katerina0411)katya4902 писал(а): может я чтото делаю не правильно?
Гастроэнтеролог мне говорила не пить за 40 минут до еды. И после еды, тоже не раньше, чем через 40 минут. Так как для желудка не полезно смешивать воду с едой. -
21.02.20 17:40После 18:00 есть можно, главное не позже чем за 2 часа до сна. Если вы не перекусить, а лядете в 1 ночи...то рискуете стать ночной жрицей. Если у вас скажем 3 перекуса и все яблоком или двумя то так же рискуете набрать вес у фруктов высокий гликемический индекс, а у орехов полно калорий так что не очень хорошие перекусы. Жиры у вас в рационе все равно должны быть и ростительное и животные. Если исключить все вкусняшка напрочь, есть вероятность срыва
-
21.02.20 17:271.5 - 2 литра воды - это очень мало лично для меня. Ограничения приводят к задержке жидкости и нарушению обмена веществ...Врачи рекомендуют пить воду по потребности. Если её нет, то давиться водой - можно довести себя до водной интоксикации. Всё хорошо в меру. Не есть после 6 - неверно. За 2-3 часа до сна. Если вы едите в 5, а зысыпаете в 3, то у вас такие запасы будут - обалдеете...
-
21.02.20 17:00мои поправки-
1)не есть за 2-3 часа до сна,
2) можно мучное, жирное и сладкое маленькими порциями
3) перекусывать орехами как то спорно, но иногда можно -
21.02.20 16:32С 1 не соглашусь, когда худела, то могла есть и в 19 и 20, а то иначе голодная была) Завтрак всегда должен быть плотный, убедилась на себе, плюсую)) С водой не соглашусь, потому что если ее не хочется, но насильно вливать, потом проблемы с желудком( С перекусами согласна, только тут можно еще йогурты добавить или сухофрукты) Спорт - это плюс) С водой уже писала) Про маленькие порции соглашусь) С последним пунктом не соглашусь, потому что не могу без этого)) Еще 3 раза в день основные порции, остальное перекусы)
-
21.02.20 16:30 (ответ для: Ариэлла)может я чтото делаю не правильно?
-
21.02.20 16:26Да, и ещё не пить алкоголь
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- к общему образу.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- как вам фото из праги?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |