Впечатлительным не смотреть! Худением это не исправляется, а только усугубляется.
Всем привет!
Недавно нашла определение своей фигуры - скинни фэт. В моем случае это, при недостатке массы тела имеются жирные и дряблые места с целиком.
Худением это дело не исправляется, а только усугубляется. в двух словах нужна физическая нагрузка и небольшой профицит калорий, что бы мясо на костях нарастало.
В общем запустила я себя(( То лень, то времени нет как обычно.
Сейчас на самоизоляции взялась. Цель убрать уши чебурашки, бока и дряблый живот, добавить объема бедрам и попе.
С конца марта занимаюсь через день, в основном это аэробные упражнения, но стала добавлять силовые на бедра и попу.
Ой не знаю девочки, на сколько меня хватит))) Сюда решила выложить как дополнительный стимул себе. У кого похожая проблема, давайте пообщаемся.
все темы | главная |
-
30.05.20 07:03У вас хорошая фигура, но неправильный состав жировой ткани. Много дряблого жира. Так бывает и у худых людей! Пересмотрите вообще питание, а именно - его качество.Пейте воду 2-2,5 литра (без учета чаёв кофе и т п). В питании сделайте акцент на белок - мясо, яйца. Плюс конечно же овощи. Всякие кексы рулеты тортики только утром. А лучше без них. Вкратце, 4 шага: 1. Вода 2.белок и легкие углеводы - овощи(не фрукты!!! Где сахар). 3. Фитнес, легкие силовые нагрузки 4. СОН
-
29.05.20 21:34Отличные природные данные, которые вы Вот и хватит лениться, тут правда спорт нужен ! Прям конкретные тренировки и будет конфетка, задатки хорошие
Удачи ! -
29.05.20 21:29 (ответ для: kiskas)
спасибо за поддержку! Всю жизнь думала что у меня нет талии(kiskas писал(а): Держитесь. похудеете будет супер. талия вон какая -
29.05.20 21:21 (ответ для: Vesna Ved)Vesna Ved писал(а): Результат есть и это должно вдохновлять.Ждем ваши фото в идеальной форме
-
29.05.20 09:55 (ответ для: Ушки-на-макушке)Ушки-на-макушке писал(а): Прошел почти еще месяц. Ни чего кардинально не изменилось, конечно. Продолжаю заниматься, через день. Не ем сладкое, выпечку, и прочие вредности. Джинсы застегиваются уже легко как то так
Результат виден!
А сколько Вам лет, если не секрет? Можете ответить в личку? -
29.05.20 04:53Я надеюсь вам за 50.
Только не говорите что 25-30.Ужасная фигура.
Яво не молодая -
29.05.20 02:26Держитесь. похудеете будет супер. талия вон какая
-
28.05.20 20:14Результат есть и это должно вдохновлять.Ждем ваши фото в идеальной форме)
-
28.05.20 20:11 (ответ для: Guuhskfb)
Ты то наверно идеальный. Может покажешь как тебе “жрать“ не нравитьсяGuuhskfb писал(а): Зачем нажирать себе столько лишнего нужно было....Неужели так жрать нравится ....С такой лишней кожей и весом вам уже никогда не быть юной девочкой .. -
28.05.20 20:01Зачем нажирать себе столько лишнего нужно было....Неужели так жрать нравится ....С такой лишней кожей и весом вам уже никогда не быть юной девочкой ..
-
28.05.20 19:17Прошел почти еще месяц. Ни чего кардинально не изменилось, конечно. Продолжаю заниматься, через день. Не ем сладкое, выпечку, и прочие вредности.
Джинсы застегиваются уже легко как то так -
02.05.20 21:26Вас бы так хорошо погонять в спортзале с правильным распределением нагрузки . Тут нужен хороший спорт . Ноги стройные , но пятая точка , бока и живот это ужас ужасный . И где тут недостаток массы ? Тут явный перебор с ним .
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- лучшее пробуждение»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как вам фоточка?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как вам стрелочки?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |