попа очень плоская? пытаюсь накачать. но полнеть ради попы не хочу.
С трусов не смейтесь, натянула, чтобы было лучше видно))
Пытаюсь качать, потом нашла информацию о том, что это бесполезно, что только в тренажерном зале надо, а дома( с гирьками) ничего не получится...Полнеть ради попы не хочу, да и не получится, склонность к худобе. Кто накачал попу, что вы делали, что помогло?
автор: 4qhj3lauz7o7, 03.05.20 01:16
просмотры: +22450, комментарии: +31
все темы | главная |
-
03.05.20 14:02тю норм попа... что вас не устраивает
-
03.05.20 13:39Бабы точно самые не нормальные существа у вас идеальная попа зачем вам ещё больше это уродство будет
-
03.05.20 12:54Топ 5 упражнений для ягодиц от Кати Усмановой на Ютубе. Я делаю - результат есть
-
03.05.20 11:20Я после родов так похудела, что попа была плоская, по сравнению с вашей намного больше плоская! Я пошла в зал заниматься с тренером и через 2 месяца уже был значительный эффект. В принципе именно для попы упражнения можно и дома делать если есть разные гантели, я делала приседы, выпады, становую и соответственно все, но тренер постоянно контролировал вес гантелей
-
03.05.20 10:30то,что не плоская - это 100%.Да и почти не дряблая. А ягодицы накачать - это очень сложно,только в фитнес-центре с тренером.
-
03.05.20 09:42хорошая попа
-
03.05.20 09:19Классная попа. Занятия с гирьками дома на пользу пойдут все равно
-
03.05.20 07:16Красивая попа. Вверх торчит.
Накачаете, будет курдюк висеть. -
03.05.20 06:56 (ответ для: 4qhj3lauz7o7)4qhj3lauz7o7 писал(а): спасибо! Как вы думаете, будет достаточно 100 приседаний 3 раза в неделю? ...
Дело не только в приседаниях, и в количестве, а также в весе и в разных упражнениях как вам уже написали . Нельзя просто приседать одинаково , от этого не будет ничего расти. Мы с моим тренером каждый месяц добавляли разные упражнения, мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям. Без зала конечно анриал сильно накачать, но что-то можно, мне лично, до того как я пошла в зал, помогли выпады немного, на месте и по комнате, но у меня вес каждой гантели в руках был 15-20 кг . Вообще выпады это как по мне очень действенно, но их надо ещё правильно делать, я когда начинала не знала как правильно нужно ли склонятся, в итоге накачала квадрицепсы вместо попы -
03.05.20 03:53Не плоская. Разборные гантели купите, там веса можно большие брать. У меня сейчас максимум 20 кг. Дома занимаюсь)
-
03.05.20 03:07Не плоская она у Вас!
-
03.05.20 03:04Да вроде не плоская, хотя я не очень специалист конечно в попах
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как вам такое платье?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- оцените фото!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам фото?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |