я боюсь диет! выйти не куда, ну и разожралась. Помогите похудеть и отеки вывести с лица.
Всем привет!! Как вы знаете карантин и все такое, выйти не куда, ну и разожралась до 58 кг при росте 160. Вообще я очень склонна к полноте и подростком весила и 75 и 65. Потом в диеты ударилась и на питьевой за 3 месяца до 52 скинула. Сейчас боюсь диет. Была ана и потеря месячных, еле вернула. Худеть разучилась. Посоветуйте, как скинуть 5 кг и отеки вывести с лица. Пожалуйста.
автор: 2i07c2zsbamx, 06.05.20 16:21
просмотры: +8960, комментарии: +52
все темы | главная |
-
06.05.20 21:11Распишите ваш рацион, что вы едите (примерно).
-
06.05.20 20:12 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Да! Поэтому калораж - самая безобидная диета
согласна! -
06.05.20 20:12 (ответ для: Cooltr)
на здоровье!Cooltr писал(а): Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо -
06.05.20 20:09 (ответ для: Ashotakoe)Ashotakoe писал(а): 1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватает
Возможно... Сейчас пересчитала, если учитывать, что я 3 раза в неделю точно занимаюсь по 50 мин, то есть лёгкая физ активность присутствует, то с дефицитом мне нужно кушать на 1521 ккал. Попробую так. И буду следить за жирами всё-таки, мне кажется, и в них дело тоже. Спасибо)) -
06.05.20 19:49 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же.
Да! Поэтому калораж - самая безобидная “диета“) -
06.05.20 19:49Фуросемид на тощак. Любую еду отваривать , всю еду !!!! Не можешь отварить не ешь. Бег не хочется , но надо
-
06.05.20 19:49 (ответ для: акси556)акси556 писал(а): Ага. А вам?
Мне 2-3 кг за глаза будет -
06.05.20 19:02У меня на безглютенке уходит. Но правда очень медленно, наверное грамм по 100 в день. Ну и конфеты жрать перестала
-
06.05.20 17:55 (ответ для: Cooltr)
1400 - это мало Вы насчитали,скорее всего. Вам надо постепенно повышать теперь. Выходить на свою норму,которая покрывает потребности организма и оттуда отнимать 200 и так питаться. Вообще, изначально ,надо делать так - считать дневной калораж обычный, со всеми вкусняхами,без диет. Посчитать подольше, вычислить из этих цифр среднее арифметическое и от этого всего отнимать 100- 200. И все лишнее организм отдаст спокойно. Вы своими 1400 его затюкали,ему не хватаетCooltr писал(а): Юля, я ведь так и рассчитала тоже слышала и читала про то, что организм при голоде не отдаёт, собака я ещё думаю, что надо бы озадачиться количеством потребляемых жиров. У меня они часто выше нормы. И воды я не пью почти короче, грешна -
06.05.20 17:54Зачем мучить себя диетами, просто останавливайте себя от переедания и будет вам счастье. Ешьте медленно, тогда будет постепенное насыщение и потребуется меньше еды, а когда вы заглатываете все в миг, то организм не успевает насытиться, а потом появляется ощущение переедания. Лучше не доесть, чем переесть.
-
06.05.20 17:52 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): А у меня бутербродики по утрам с сыром и маслом... но в калораж укладываюсь с ними
Не вижу в них ничего плохого, сама люблю, но не часто позволяю, главное чтобы вписываться в калораж, а там хоть шоколадки трескай. Конечно, их много не наешь, но все же. -
06.05.20 17:51 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Ох уж эти детки вам надо 4 кг скинуть?
Ага. А вам?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- такая фигура для вас естественная?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |