от бега разболелись ноги, ощущение что болит кость, еле ходила и мази не помогли. что это может быть?
Кто занимается бегом, может у кого было такое, подскажите плиз.
Начала недавно бегать по утрам. Так как я тот еще легкоатлет, то пока бегаю недолго, чередую с шагом, в общем нагрузка не сильная. Кроссы беговые, хотя не новые, им 5 лет. Те же 5 лет назад бегала на 2 км дольше нынешнего и весила может на пару кг меньше чем сейчас.
В общем раз на 4й у меня наутро разболелись ноги, на середине голени, только не сзади где мышцы, а спереди и ощущение что болит именно кость. Мази не помогли. Вчера весь день еле ходила. Сегодня бегать не пошла, сейчас к вечеру вроде прошло, но боюсь завтра пойду бегать и все вернется.
Было у кого-то похожее? Что это может быть?
автор: Scarlett07, 10.05.20 00:12
просмотры: +7282, комментарии: +23
все темы | главная |
-
10.05.20 10:53А какое расстояние вы бегаете? Может это пока очень много для вас? Нужно постепенно увеличивать, а вы рванули как марафон?
-
10.05.20 10:43 (ответ для: Scarlett07)
начните дыхательную гимнастику-я практиковала по Стрельниковой-скорректируйте меню-нужен другой выход-ногам точно нужно отдохнуть-любой врач бы вам сказал-показан покой нижним конечностямScarlett07 писал(а): у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок. -
10.05.20 10:40 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок.00Боливелла00 писал(а): если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо -
10.05.20 10:36если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо
-
10.05.20 08:57 (ответ для: А я такая)
спасибо сходила сейчас побегала, опять еле вернулась. Еще день отдыхать. Мож зря я взяла сразу ежедневны бег и это было чересчур.. Не знаюА я такая писал(а): здоровье важнее не болейте -
10.05.20 08:55 (ответ для: Scarlett07)
здоровье важнее не болейтеScarlett07 писал(а): а я бегать люблю вот а на велике вообще не умею.. -
10.05.20 08:50 (ответ для: А я такая)
а я бегать люблю вот((( а на велике вообще не умею..А я такая писал(а): Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям -
10.05.20 08:15Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям
-
10.05.20 04:54Разминка обязательно нужна. И бег - далеко не самая полезная нагрузка. Я предпочитаю быструю ходьбу
-
10.05.20 00:19 (ответ для: Mmkaramel)
да вот наверн надо больше внимания уделить разминке..Mmkaramel писал(а): Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
Я постарше, мне почти 30, вот думаю наверн зря я себя сравниваю с той собой пятилетней давности -
10.05.20 00:17Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- очень классное сочетание цветов!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- вам нравится её внешность?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |