боюсь публичных выступлений, сильно волнуюсь, сердце колотится, вся красная! уже думаю бросить учёбу
Девочки, посоветуйте что нибудь. Может кто то сталкивался с такой проблемой. У меня со школы боязнь публичных выступлений. Хотя мне приходилось и рефераты защищать, но я так переживала это ужас. Я вообще боюсь и сейчас во взрослой жизни, перед коллегами выступить, дистанционно учусь казалось бы такая ерунда, но нужно на семинаре отвечать, и я так сильно волнуюсь, сердце колотится, вся красная. Что со мной такое?(((( мне так это мешает жить, мне кажется даже поход к психологу ничего не решит. Я смотрела ролики психологов по этой проблеме- не помогает. Я конечно все равно отвечаю, приходится. Но состояние до того как начинаю выступать- просто паника. Я уж думала бросить эту учебу. Найти работу где не придётся ни выступать ничего. Посоветуйте что нибудь( мне и стыдно, но я в отчаянии уже.
все темы | главная |
-
20.01.21 21:43я когда диплом защищала ппц как волновалась, а перед защитой волнение началось уе дней за 10-ть
-
20.01.21 21:40то страх оценки окружающих так проявляется, если бы вам было плевать, что о вас думают люди, то и страха бы не было.
-
20.01.21 21:22Афобазол в помощь. Я когда его выпью, мне на все пофиг Реально убирает тревогу, причем ум остается ясным, т.е. нет побочек в виде сонливости.
-
20.01.21 21:17 (ответ для: Chalen)Chalen писал(а): Не помагает. Пробовала
Нам преподаватель по психологии говорил, что вышибание страха клином (то есть постоянная практика этого самого страха), бывает,даёт обратный эффект. Ещё больше вредит человеку.
Но мне кажется, что я переборола страх именно так) правда паники у меня не было, просто волнение. -
20.01.21 21:09регулярная практика))) надо просто сломать барьер
-
20.01.21 21:07 (ответ для: Cooltr)Не помагает. Пробовала
-
20.01.21 20:34А если пить успокоительные перед выступлением?
Мне казалось всегда, что клин клином вышибают, но не всегда это помогает. -
20.01.21 20:18 (ответ для: Светлана6)Как вы справились с этим чувством? Мало того что щеки пылают, ещё и голос дрожит(
-
20.01.21 19:44 (ответ для: Chalen)
Получится, я уверена!! Не нервничайте и не накручивайте себя. Я тоже студенткой была, и щеки пылали и ладошки мокрые от волнения, с возрастом прошло)) но я еще и не боялась “стучаться в дверь“, что называется, не пряталась и не бросала учёбу.Chalen писал(а): Не получается. У меня ещё экстрасистолия, аритмиям то есть, сегодня что то понервничала и как то плохо стало, короче мне не к психологу, к психиатру пора -
20.01.21 18:59 (ответ для: Чемодан)Как?(( не получается
-
20.01.21 18:59 (ответ для: Светлана6)Не получается. У меня ещё экстрасистолия, аритмиям то есть, сегодня что то понервничала и как то плохо стало, короче мне не к психологу, к психиатру пора ))
-
20.01.21 18:56Потому что вы в этот момент в нервном напряжении находитесь.
Надо напряжение убирать.
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- кто красивее?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |