obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно |
Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий
Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“
Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?
автор: Аля91, 28.02.21 21:50
просмотры: +7329, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.03.21 00:48 (ответ для: КамамберизПитера)
сомнительно ) -
01.03.21 00:48По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно
-
01.03.21 00:40 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного)) еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда -
01.03.21 00:36 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
2-3 раза фаст фуд это много ) раз в неделю, и потом дома не дожирать)) вообще отучись есть дома, отучись от чаепитий. Выбрось ты эти привычки из головы. Есть ты и твой голод, когда он будет ты не знаешь, пока не захочешь ты не ешь, тебе фиолетово что там обед завтрак 2 пришествие. Так мыслят стройные люди, они заняты чем то, идут с работы в животе урчит зашли будочку купили, пошли домой, урчит живот ну сварили там гречи себе запекли курицу, утром встали урчит живот? Нет вот и не Ешьте -
01.03.21 00:33 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
У тебя все неправильно. Ты ешь вредную еду котлеты макароны и мазик, раз в неделю по велению сердца это Окей так же как и шаурма , но тут оно уже как рацион устоявшийся, с теми же бутербродами. Не едят стройные люди столько мусора каждый блин день. Если хочешь есть все подряд и худеть то вот от этого режима в первую очередь уходи. Никакого обеда ужина устоявшегося есть ты и твой голод, хочешь какую нибудь гадость то тех пор пока ты не наешься( вкус пропадёт и легкость в желудке), тогда стоп. Убрала в холодос недоетое, чаепития с конфетами это голод? Нет. Бутерброды один Окей; 5 нет, вообще не ходи с едой никуда ... особенно такой -
28.02.21 23:07 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я? Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много
Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного. -
28.02.21 23:05Не думай что еда пропадёт и что вот утром нужно обязательно поесть. Не хочешь ну и ладно. Захотела днём поела, заурчало в животе и поешь спокойно. Вечером без эмоциональных жоров на конфеты
А как проверить голод это или кукуха едет? Тебе кажется вкусной даже греча и суп. Это голод. А не привереда зажралась и конфеты перебирает это уже эмоциональное -
28.02.21 23:01Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я?
Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит; нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много -
28.02.21 22:57Это все примерно. Вы могли и 5 к калорий накушать на конфетах салатах и тортах , да и кто ест по калориям? Вы не заметили съели печеньку потом в гостях покушали потом дома потом ещё где шоколадку купили схомячили и так неделя за неделей. Вот вес и вырос, оно за неделю где то больше по калориям где то меньше и в целом на одной позиции у всех. Я вообще не ем дома практически. Я знаю что я где то в столовке и ещё где то поем, либо вечером мне по кайфу будет покушать под сериал. Я еду в себя никогда не пихаю ни по часам ни за заранее а тупо захотел хавать сварил если прям дома сидишь и нечего оставил на потом тарелку что недоел и потом докушал. У меня и выходит что сегодня я биг мак скушала и шаурму за весь день завтра у меня сосиска с гречей послезавтра я дошик и куру пожарила после после завтра меня позвали в гости я за весь день торт съела и салат Оливье со стаканом колы. И нормально живу, вес на одной отметке, но у меня с мышлением все адекватно пищевым, у Толстых оно нарушено и они как в последний путь нажирают и все запрещают. Вообще все можно, только главное остановиться уметь в случае большого веса, такие люди не понимают оставить на потом, доесть завтра, им вот по приколу тратить бабки готовить вечно и килограммы еды каждый день пихать.
-
28.02.21 22:45Да запросто! Например, сегодня шоколадкой угостили, через 2 дня вкусная курочка жареная с добавкой, на выходных шашлычок. В таком ритме и набираются незаметно килограмы. Я вот например особо вредное не ела никогда ( чипсы, газировка, всякое пальмовое масло раз в год), растолстела на добавках и нечастных сладостях. Но поняла, что пора остановиться, а то за сотню перевалю. Теперь до конца жизни нужно следить за питанием.
-
28.02.21 22:29 (ответ для: Ананасик,)Ананасик, писал(а): Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий данные примерные. Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл 530 в 100гр. Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая. Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет при условии одинакового роста и мышечной массы. А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя. Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
Да я честно говоря еще удивлена тем что не растолстела еще сильнее. То есть если мой нормальный вес годами был 48-50 кг, значит я съедала примерно 1800 калорий в день. А потом стала есть всего на 200 больше. И так растарабанило. И что бы было если я съедала не на 200, а на 300 больше? Да я бы уже под сотню была!! -
28.02.21 22:21Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий ( данные примерные). Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл (530 в 100гр). Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая.
Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет (при условии одинакового роста и мышечной массы). А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя.
Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мой уход за руками и маникюр»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- вам нравится её внешность?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам такое платье?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам костюм?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |