Вредны ли протеиновые коктейли? Может лучше свою норму белка набирать яйцами, творогом, рыбой?
Вредны ли протеиновые коктейли? Может лучше свою норму белка набирать яйцами, творогом, рыбой? Вы доверяете этим порошкам?
Вопрос к тем кто тренируется.
автор: jkp68utwbhpt, 26.07.21 12:54
просмотры: +12295, комментарии: +48
все темы | главная |
-
26.07.21 17:16 (ответ для: jkp68utwbhpt)Спортом не занимаюсь. 2 раза в день коктейль, 2 раза в день крем антицелюлитный. Питание 5 разовое. Кроме 2 коктелей в остальные приемы пищи пп.
-
26.07.21 17:10 (ответ для: Мисс Цветок Апел)
значит Нади брать чистый протеин, они не содержат вроде ничего лишнего да?Мисс Цветок Апел писал(а): Я частенько его употребляю. Изолят сывороточного протеина. Не потому, что не добираю белок из пордуктов я его даже перебираю, а потому, что уж больно он вкусный. С одной стороны, теоретически, это просто концентрированная белковая смесь, либо молочная, либо говяжья иногда бывает еще гороховый или соевый протеин. Но с другой стороны, помимо концентрированного белка в таком продукте куча ароматизаторов, красителей, загустителей, подсластителей. Это не очень полезно и натурально. У кого то можетт вызвать аллергию. Вот честно скажу, состояние моей кожи от употребления таких вот продуктов ухудшается. -
26.07.21 17:09Я частенько его употребляю. Изолят сывороточного протеина. Не потому, что не добираю белок из пордуктов (я его даже перебираю), а потому, что уж больно он вкусный.
С одной стороны, теоретически, это просто концентрированная белковая смесь, либо молочная, либо говяжья (иногда бывает еще гороховый или соевый протеин).
Но с другой стороны, помимо концентрированного белка в таком продукте куча ароматизаторов, красителей, загустителей, подсластителей. Это не очень полезно и натурально. У кого то можетт вызвать аллергию.
Вот честно скажу, состояние моей кожи от употребления таких вот продуктов ухудшается. -
26.07.21 17:05Мне без протеина сложно поддерживать свою норму белка. Лучше я выпью коктейль, где 25 г белка, чем съем дополнительно 5 яиц или 100 г куриной грудки. Это тяжёлая пища, не хочется лишний раз перегружать желудок.
-
26.07.21 17:01 (ответ для: Bogema146)
что просто от коктейлей что-ли?)Bogema146 писал(а): Я пью белковые коктейли 2 раза в день. Фигура улучшилась. -
26.07.21 16:43Я пью белковые коктейли 2 раза в день. Фигура улучшилась.
-
26.07.21 15:54 (ответ для: юрфакМГУ)юрфакМГУ писал(а): Но такие противные коктейли эти, б-р-р-...
Просто тяжело найти нормальный вкус. Во многие добавляют сахар и противные ароматизаторы, которые спустя неделю приема уже становятся тошнотворно-сладкими на ощущение. А есть некоторые фирмы, как правило подороже, где вкусы не насыщенные и нет сахара, вот их сносно пить. -
26.07.21 15:53 (ответ для: Maus 2)Maus 2 писал(а): Это просто белок, но переизбыток белка в организме тоже может плохо отразится на здоровье. Если пить протеиновый коктейль, да ещё продукты богатые белком, может привести к неприятным последствиям. Спортсмены часто употребляют этот коктейль, но и за питанием следят.
На коктейлях стоит рекомендация к применению. Обычно это один шейкер в день. И как правило, при стандартном рационе (если насильно не съедать три раза в день кг креветок) этот один коктейль не приведёт к переизбытку. Если даже такое и будет-это сразу можно почувствовать, типо диарея и вздутие будет. Но повторюсь, сделать прямо переизбыток в обычной жизни тяжело. -
26.07.21 15:48 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Конечно. Сам этот порошок делают из натуральных продуктов-молоко, соя, растительные продукты. В зависимости от типа протеина. Ничего там вредного нет, это просто выделенный белок в форме порошка.
Но такие противные коктейли эти, б-р-р-... -
26.07.21 15:44 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Ничего страшного в нем нет. Это просто белок. Набрать обычной едой кончено можно, но это тяжело, ведь надо заставить себя съесть большое кто-во той же курогрудки или яиц. А протеин-выпил стакан и вот тебе есть белок.
Это просто белок, но переизбыток белка в организме тоже может плохо отразится на здоровье. Если пить протеиновый коктейль, да ещё продукты богатые белком, может привести к неприятным последствиям. Спортсмены часто употребляют этот коктейль, но и за питанием следят. -
26.07.21 15:41 (ответ для: jkp68utwbhpt)d45gyuegt67j писал(а): а сколько белка в день вы едите и какой у вас вес?
Я ей 2 гр на 1 кг массы тела. Вес скачет: 50-52 кг, получается 100 гр. белка в день. -
26.07.21 15:27 (ответ для: Кошка_в_белом)
большое спасибо!Кошка_в_белом писал(а): Конечно. Сам этот порошок делают из натуральных продуктов-молоко, соя, растительные продукты. В зависимости от типа протеина. Ничего там вредного нет, это просто выделенный белок в форме порошка.
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как не уставать?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- разбила зеркало. что делать?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- кто из девушек красивее?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- подборочка фото в соцсети!»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- любите роллы?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |