JeSuisLAmour писал(а): В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет. Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно |
Сколько по времени необходимо пить витамин с, цинк и д?
Сколько по времени необходимо пить витамин С, цинк и Д?
автор: JeSuisLAmour, 26.01.22 18:43
просмотры: +4854, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.22 21:22 (ответ для: JeSuisLAmour)
Это очень-очень скудный рацион, так питаться опасно. Нужно с врачом продумать как компенсировать нужные элементы. -
26.01.22 20:53 (ответ для: JeSuisLAmour)
ого. А я даже без направления сдавала на кальций. На витамин Д мне эндокринолог выписывал.JeSuisLAmour писал(а): У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям на лицо как говорится, чтобы мне дали направление на анализ. Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:51 (ответ для: rbk498ebrwco)rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.
У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям «на лицо» как говорится, чтобы мне дали направление на анализ.
Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:44 (ответ для: briony)Например, что я ем в основном.
Очень люблю и часто ем супы: куриный бульон, борщ, рыбный суп, луковый суп, томатный с морепродуктами, тыквенный, грибной крем-суп.
Рыба и морепродукты (все, кроме устриц, их не могу терпеть), улитки, говядина, курица, утка, яйца, рис, обожаю и часто ем пасту, кус-кус, киноа, из овощей единственное, что люблю и очень часто ем - авокадо, орехи (миндаль, грецкий, макадамия), овсяная каша, опять же овощи гриль или тушёные могу съесть, чечевицу изредка.
Это вот первое, что в голову приходит. Но чаще отдаю предпочтение рыбе и морепродуктам, их обожаю. -
26.01.22 20:32 (ответ для: briony)briony писал(а): Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.
В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет.
Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно -
26.01.22 20:29 (ответ для: JeSuisLAmour)
Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.JeSuisLAmour писал(а): Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:27 (ответ для: briony)Картофель тоже не люблю. Я очень переборчива в еде
-
26.01.22 20:25 (ответ для: briony)briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:21 (ответ для: kotryzik)
я написала про гипервитаминоз.kotryzik писал(а): Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность разве что вы его получили жарясь на солнце. Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме. -
26.01.22 20:19 (ответ для: rbk498ebrwco)
Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность (разве что вы его получили жарясь на солнце). Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме.rbk498ebrwco писал(а): Цинк-это металл. Нельзя пить металлы бесконтрольно. А вдруг у Вас ни недостатка? Анализ, потом уже пить или нет. Так же и с Д. Ведь витамин Д очень опасен при гипервитаминозе, даже канцерогенен. Если хотите проверить я, это стоит недорого. 2 суток не принимаете и проверяете. -
26.01.22 20:16 (ответ для: JeSuisLAmour)
если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция (зубы, волосы...). У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около йJeSuisLAmour писал(а): На самом деле я мало ем продуктов содержащих витамин С
1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте. -
26.01.22 20:13 (ответ для: briony)
картофель сырым не едим. А витамин С разрушается почти весь при 80гр. Сырые овощи и фрукты.briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как вам такие джинсы?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- к общему образу.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |