Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
21.09.10 13:53конечно заметно
-
21.09.10 13:46 (ответ для: nastena-slas_f3)а вот потоом... что? Вы продолжили тот же режим что и в первые дни?
У меня брат мужа - слон. 18 лет, наваливает гору жирной еды на тарелку и лезет к компу смотреть - как бы похудеть -
21.09.10 13:44 (ответ для: Пожрать бы чё,,,)первые кг уходят быстро и незаметно. я за три дня 2кг скинула сразу,а вот потом...
-
21.09.10 12:58Что ж вам так тяжко то минусы даются всем, я как то не ела на работе недельку, некогда было, 4 кг потеряла
-
21.09.10 12:56ага, заметно))особенно по животу. продолжайте в том же духе
-
21.09.10 12:48прикольно!я вот тоже на протасовке сидела,но он четь не пошел!!!за 3 недели и только минус 1 кг!!!и яичку пробовала и космонавтов пробовала!вот теперь точно на калории!!!!щас генералку устрою!!!а то ппц дома и пусть я буду молодец!!!и постройнею скорее!
-
21.09.10 11:48заметно..но продолжать худеть стоит..удачи
-
21.09.10 11:46 (ответ для: love-ka)
Такие ощущения только первые три дня,у меня так было)love-ka писал(а): Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной
утро каша 30гр,или что-нить сладкое
обед мясо -рыба 100гр,овощной салат без заправки 150гр
ужин салат 200гр/.яблоки обязательно должны быть в рационе.И вот совсем недавно,когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут.Вес стал опять снижаться,за неделю целый килограмм ушло -
21.09.10 11:39Да заметно похудели,особенно живот да и ноги тоже.
-
21.09.10 11:34 (ответ для: nastena-slas_f3)Nastena-slastena писал(а): скачай из нета таблицу калорийности, вычисли свой идеальный вес при твоем росте,купи кухонные весы,и вперед.Я ела не больше 1000кал,но выходило всегда 700-800кал.
Ничего себе... а что же входило в твой рацион, ну хотя бы примерно? 700-800ккал это же так мало... мне кажется так будешь ходить весь день голодной(((( -
21.09.10 10:53да, заметно!!!! отличный результат!
-
21.09.10 10:43привет,заметно конечно очень даже.молодец!!!!!!!!!
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |