- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!
Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.
Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.
Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.
Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.
В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.
Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.
Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.
Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.
К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.
Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.
Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.
Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!
Мое фото:
- первые три фотографии до
- остальные после
Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!
все темы | главная |
-
04.02.11 12:00Молодец!!!!!!!! Просто красотка!!!!!!!!!
-
04.02.11 11:53О ну так это же молодец!!!! РЕСПЕКТ не то что остальные дуры которые тут пишут - я вешу 150 кг никак не могу похудеть , не могу не есть - если есть желание то ВСЕ получится ----И Я ДУМАЮ ЧТО У ВАС ЭТО НЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - БУДЕТ ВСЕ НАМНОГО ЛУЧШЕ ЧЕМ СЕЙЧАС
-
04.02.11 10:47Спасбо большое)
-
04.02.11 08:21У меня такие люди вызывают уважение! Удачи Вам, у Вас все получится!!!!!!!
-
04.02.11 08:11конечно видна разница, вы хорошенькая такая, так держать
-
04.02.11 08:08Отлично, но работы еще много
______________________________
Толковый выбор приходит с опытом, к нему приводит выбор бестолковый! (с) Джэйсон Стэкхэм. -
04.02.11 08:07вы умничка!!!!так держать! и здоровье не испортили и грудь красивая осталась!!!!!!!!
-
04.02.11 07:16а нижние фото это именно 64 кг?)
отлично выглядите)
разница колоссальная)мечтаю когда-нибудь как вы выложить фото до и после) -
03.02.11 23:32разница очень видна. еще немного - и ты у цели!!!
-
03.02.11 23:31молодец!!! очень рада за тебя!!! завтра снова возвращаюсь к спорту!!! продолжай!! буду рада увидеть как продвигается у тебя!!
-
03.02.11 23:24 (ответ для: bosonozhka09)ты классная!!!Молодец))))))
-
03.02.11 23:18 (ответ для: bosonozhka09)и я знаю..
мозг знает, а сама не могу...
просто я не годами наедала, вот мне и не привычно и обидно, что годами это все скидывать, хотя “наела“ за 2 мес всего...
но буду после диеты перестраиваться..
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- как вам брови?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- нравятся губы, или не очень?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят не по теме»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |