kareglazk@ писал(а): рада за нее, передавай ей большой привет |
Ищу трёх подружек для похудения и поддержки друг друга. Цель: 55 кг.
Всем привет! Ищу двух,трёх подружек для похудения и поддержки друг друга.
Очень хочу прийти в форму к маю. 7 мая у меня ДР, а летом я еду в Турцию.
Мой вес на сегодня 60,7 кг. Скинула уже 1 кг.
Параметры (84-67-97)
Цель: 55 кг
Параметры(84-63-93)
Основное питание: хлопья фитнесс,творог,йогурты, хлебцы, куриное филе.
Никаких сладостей,жирного и мучного. По ходу,буду что то добавлять в рацион или менять меню.
Ну вобщем поехали))) Кто со мной? ;)
Буду отписываться каждый день! В мае, а может и раньше покажу свои фото до и после :)
ЗАВТРАК
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком.
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
чай, кофе или мин. вода.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
фрукты (1-2 шт.) или творожок даниссимо
йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира.
чай, кофе или мин. вода.
ОБЕД
овощной салат + суп или бульон
мясное или рЫбное блюдо
чай, кофе или мин. вода
ПОЛДНИК
фрукты(1-2 шт.)
йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира
кусочек хлеба чёрного либо (хлебцы)
чай, кофе или мин. вода.
УЖИН
45 г. (8-9 столовых ложек) Fitness с обезжиренным молоком
йогурт, кефир с низким содержанием жира или чай.
все темы | главная |
-
27.10.16 18:01 (ответ для: kareglazk@)
хорошо -
27.10.16 13:35 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год
рада за нее, передавай ей большой привет))) -
27.10.16 13:05 (ответ для: kareglazk@)
Хорошо всё у неё,правильно и вкусно питается, рожать в начале января, если не под новый год))))kareglazk@ писал(а): давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:45 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:
давай улаживай их поскорей как там Иришка? Ей когда рожать? -
26.10.16 10:43 (ответ для: kareglazk@)
Умничка!!! Я пока ещё не ринулась,всё какие то дела нахожу, через пару недель планирую выбраться:))kareglazk@ писал(а): Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно -
26.10.16 10:34 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье? У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя
Привет, Лианчик! У меня все хорошо. Самочувствие хорошее, тьфу-тьфу) как здорово, пол-дня это уже совсем даже неплохо. Ты наверное уже ринулась в зал? Я уже возобновила тренировки, теперь занимаюсь просто с отягощениями - гантели, утяжелители. На след недельке мне на работу, а жаль, дома так классно)) -
26.10.16 10:26 (ответ для: kareglazk@)Привет,Наташ! Как твои дела?Как здоровье?
У меня всё отлично! Младший пошёл в сад, теперь я полдня уделяю время для себя -
15.10.16 11:59 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиватьсяПойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя
Молодцы! -
15.10.16 10:18 (ответ для: kareglazk@)
А у меня с питанием всё чётко! Мы с Иришкой в инстаграмме списываемся и отчёт ведём друг друга мотивируем так сказать)))kareglazk@ писал(а): Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло надеюсь завтра норм будет Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь?
Я пока начну с кардио думаю,жирок посгоняю, а потом начну подкачиваться))Пойду снова туда же,куда и ходила, мне удобно,рядом с домом,да и тренер меня давно уже ждёт моя))) -
14.10.16 18:52 (ответ для: Lianitka)Lianitka писал(а): Приветики! Всё хорошо, а как ты? Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни
Мне пока особо нельзя, но я понемножку совсем треню дома, думаю через 2 недели потихоньку увеличивать нагрузку, по питанию сегодня не очень, перебор конкретный, аппетит просто зверский был, только к вечеру прошло( надеюсь завтра норм будет
Ну недельку ждать это совсем мало, туда же тренить пойдешь? -
14.10.16 17:36 (ответ для: kareglazk@)
Приветики! Всё хорошо, а как ты?kareglazk@ писал(а): Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
Я пока нет, с малым в садик начали ходить, на следующей неделе буду уже на полдня оставлять и вернусь к прежней жизни -
14.10.16 16:11 (ответ для: Lianitka)Лианчик, привет! Как дела? Не вернулась еще к тренировкам?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- какой певец для вас секси?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- какая фамилия красивее и почему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |