МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! ЗА ГОД - 34 КГ! ЭТО БЕЗ ТАБЛЕТОК И ОПЕРАЦИЙ! ФОТО!
Вот и моя история похудения!
Я изменилась за год. Некоторые говорят меня и не узнать. Это без таблеток и операций, просто нужно пересмотреть образ питания и перестать жалеть себя.
В руки я себя взяла когда на приеме у врача мне сказали две новости: что я беременна, и что у меня ОЖИРЕНИЕ! Конечно пока не родила ни о каких диетах серьезных речи не шло, просто убрала сладкое, но родив и откормив дочку я встала на “тропу войны“ с лишним весом.
Диета
Рацион у меня был низкокалорийный, считала калории (а сейчас это на автомате у меня в голове).
Завтрак
- кофе и 2 яйца или обезжиренный творог
Через пару часов
- 1-2 яблока зеленых или груши
Обед
- куриная грудка или рыба в пароварке
Ужин
- салат из свежих овощей без соли, можно с соевым соусом
Чай зеленый можно с нежирным молоком в течении дня.
Спорт
- занималась дома, скачала из интернета видеокурс аэробики и вперед, всего 20 или 30 минут (с растяжкой) в день
Иногда в первое время даже плакала от обиды, когда смотрела как муж уплетает вечером жареную курочку с картошечкой, и пьет чай с пирожными. Но это временно, потом становилось все легче и легче кушать только правильные и нужные продукты и видеть в зеркале результат. Все возможно девочки, надо просто захотеть!
На холодильник повесила свое фото, где я 96 кг, действует безотказно!
Мой вес:
- до 96
- после 62
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
15.03.12 17:36Пример для подражания Я так же хочууууууууууу, но постояно тяну в рот что-то... Все худею! Вы смогли и я смогу! спасибо за мотивацию!
-
15.03.12 17:02Вы МЕГА молодец!!!!!! А спорт был в период похудения или потом??? И примерно какой рацион??? Никак не заставлю себя не есть сладкое
-
15.03.12 16:52крууууто
-
15.03.12 16:49Мамочки,от куда такая сила воли у людей берется? Восхищаюсь!!!
-
15.03.12 16:37да ты - Ведьма! не иначе! а если без шуток - круто! молодец! достойна похвал и восхищения!
-
15.03.12 16:34Вот это да! Восхищаюсь Вами и Вашей силой воли!!
-
15.03.12 16:25Ух, здорово, Вы молодец,Автор!!!
-
15.03.12 16:22класс!
-
15.03.12 16:18классно
-
15.03.12 16:18молодец, просто умница!
-
15.03.12 16:14Вы Фея всемогущая. Это точно!!!
-
15.03.12 16:12вы умничка!
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- фото как вам?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- это красивая мужская фигура?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как проявляется уважение начальника?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |