ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!
Всем рекомендую диету Дюкана!
Я на ней похудела на 34 килограмма!
Только, если спросите удержала ли я вес, сразу скажу, что нет.
Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!
Как рожу - снова на любимую диету.
Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.
Диета состоит из 4-х фаз:
- атака
- круиз
- закрепление
- стабилизация.
Примерный рацион фазы Атака:
Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.
Обед: отварная говядина или курица.
Полдник: морепродукты, кусочек сыра.
Ужин: рыба, кефир или йогурт.
В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.
Примерный рацион фазы Круиз:
Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.
Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.
Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.
Ужин: суп из овощей, мясо, чай.
Примерный рацион фазы Закрепление:
Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.
Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.
Ужин: овощной суп, мясо.
Примерный рацион фазы Стабилизация:
Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.
Обед: белковый продукт.
Ужин: как завтрак.
Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.
автор: rumynka, 27.11.13 16:03
просмотры: +78850, комментарии: +107
все темы | главная |
-
01.03.14 11:19результат отличный!стали красоткой!
-
01.03.14 01:56вы такая красивая даже на фотках “до“. На самом деле “после“ чуть чуть только получше, вам повезло, вы в принципе красавица, в любом весе )) Для меня 65 -- только повод похудеть на 7-8 кг, это мой максимальный вес, я рожать такая ходила (сейчас 61) )) Но блин я выгляжу коровой в 64, а вы и в 100 красотка)) завидую по-хорошему)
-
24.02.14 15:41Обалдеть!!!! Из тети моти в красавицу! Очень достойный результат!
-
13.02.14 16:50Ого)круто)
-
13.02.14 16:47Отличная диета, сама пробовала! Только немного переделала ее под себя! Вы тоже Молодец! И вы такая красивая девушка, что даже на фото с лишним весом вы тоже Красотка! Но конечно же на “ фотках после“ вы Топ-модель!
-
13.02.14 12:16Отличная диета, спасибо) и когда видишь такой результат на чьем то опыте, то сразу начинаешь верить в свои силы!
-
05.02.14 21:27Потрясающий результат! Счастья вам!!!
-
01.02.14 05:455месяцев надо на диете?
-
27.01.14 01:12Супер! Потрясающий результат!
-
23.01.14 01:22отличная диета))) и результат супе)))) у меня многие знакомые на ней похудели))))) она и для тех кому надо скинуть много)))) я нее сяду 24 числа))) надеюсь то же получится отличный результат как у вас))))
-
20.01.14 11:04Умничка!!! Просто конфетка! Уважаю!
-
16.01.14 06:17
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- пикничок на океане!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- каких людей ценят руководители?»
- как вам такие джинсы?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вам нравится её внешность?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- такая фигура для вас естественная?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |