ПОХУДЕЛА НА 13 КГ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ НЕКРАСИВЫХ БОКОВ И ЖИВОТА! МОЕ ФОТО!
Я похудела на 13 кг за два месяца!
Ничего особенного в моей диете нет.
Кушала все, но чуть-чуть, даже позволяла себе 2 раза KFC, но максимум в обед, а вечером салатик, кефир.
Худею не сильно быстро, зато без срывов.
Стараюсь покупать продукты, где немного сахара.
Никаких соков в пакетиках, майонеза, кетчупа (редкие исключения).
Изначальный вес 98-99 сейчас 86,5. Несколько дней назад 85. Прибавила эти 1,5 кг не знаю даже как.
Дайте совет, как можно сдвинуть вес. Продолжаю сидеть на диете (питание 3-5 раз в день), занимаюсь кардио, но мало того, что вес стоит неделю, еще и прибавила 1,5 кг. “Веселые“ дни не только через 2 недели.
Может снова силовые добавить? Разгрузочный день не помог.
Мое фото до и после:
автор: Anytka, 16.07.15 09:36
просмотры: +50897, комментарии: +54
все темы | главная |
-
20.08.16 13:37Как же у вас лицо похорошело! Фигуре до состояния хотя бы приличной, конечно, еще далеко. Но результаты налицо. Вы молодец.
-
20.08.16 13:35 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный.
ну пчему только йога и пилатес... я писала еще о фитнесе, степе и фитболе...
Читайте внимательнее.. или вы думаете, что степ и фитнес тоже лайтовые тренеровки. Уверяю вас, от степа и фитбола пот ручьем и жир горит.
Что касается вашей фразы “лопая пироги“, так вот я не лопаю:) я культурно ем, у меня есть культура питания, и я о ней писала:) если тортик или пирог, то 1 кусок, если картошка пол тарелки. А “лопают“ те, кто меры не знает в пориях, “лопать“ применительно к тем, кто метет по 3-4 пирога за раз, я же кушаю:) -
20.08.16 13:23Молодец!
Еще немного усилий и вообще будете секси -
20.08.16 13:18С таким огромным весом лучше углеводы вообще исключить! А не в малом количестве их есть.
И питаться 5-6 раз в день в одно и то де время -
20.08.16 13:09 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Йога и пилатес??? Ну с такими лайтовыми треньками, лопая пироги без разгруза не обойтись )))
Каждый по-разному устроен, поэтому нужно, думаю, попробовать все варианты, прислушаться к своему организму, и выбрать оптимальный. -
20.08.16 11:43 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Именно свой организм я и слушаю а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод! Психика у каждого своя,у каждого свой рецепт, для меня это ПП физические нагрузки с нечастыми зажорами Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции.
Тут каждому свое... как по мне лучше сделать разгруз в неделю 1 раз, а остальные 6 дней кушать любимые сладости и сосиски и картофель, чем все 7 дней сидеть на пп, мечтая о вкусняшках. Другая моя подруга сидит на пп, и у нее бывают иногда срывы, потому, что мы так устроены, что хочется иногда то, чего нельзя. У меня же за год и два месяца ни разу не было срыва, срыва впринципе быть не может, когда человек кушает все подряд и не запрещает себе никаких продуктов.
В любом случае, кто бы из нас какой путь не выбрал, важно, что мы достигли цели, а не остались полными нытиками. Любой женщине, старающейся и достигающей фигуры мечты - уважение:) -
20.08.16 11:40 (ответ для: МорскойВоздух)МорскойВоздух писал(а): Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница?
Три раза в неделю это многовато... похудение будет, а вот польза - вряд ли... Даже сами диетологи говорят, что два раза в неделю - максимум для того, чтобы запустить метаболизм, очистить организм и не навредить здоровью.
У меня разгруз уносит от 0,7 кг до 1,5 кг. Эти кг. уходят за счет воды, за счет жира и за счет не съеденной по весу пищи. Когда вы начинаете есть то, какая то часть возвращатеся за счет того, что что съеденная пища имеет вес, но какая-то часть все равно в минусе, и этот минус приносит массу позитива. -
20.08.16 11:36 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
Я ходила всего месяц, кондишины не позволяют ходить постоянно. А подруга ходит постоянно, соблюдая разгрузы уже года 4. Берет свободный абонемент и идет на тренеровки разные, я тоже так делала допустим:
понедельник разгруз - как правило не идем.
вторник - пилатес,
среда - степ,
четверг - пилатес или йога,
пятница - йога или фитбол
суббота степ или фитнес
воскресение йога или пилатес...
Ну то есть все 6 дней в неделю выбираете разные тренеровки. Организм не привыкает, так как нагрузки разные и сбрасывает в разы быстрее.
Сам по себе 1 вид нагрузки за 6 дней утомляет, а если брать разные виды - это интересно и нагрузка разнообразная и не надоедает. -
20.08.16 03:01 (ответ для: 01g5udcvpxlz)01g5udcvpxlz писал(а): А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
Очень интересно. А что если разгружаться три раза в неделю. В понедельник, среда и пятница? -
20.08.16 02:56 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Вы всего месяц ходили? На что можно ходить 6 разы неделю?
-
20.08.16 02:52 (ответ для: 01g5udcvpxlz)Именно свой организм я и слушаю))) а он мне говорит, что ему фигово есть одно и то же целый день , и любое монотонное питание воспринимает отнюдь не на ура, то есть как голод!
Психика у каждого своя,у каждого свой “рецепт“, для меня это ПП+ физические нагрузки( с нечастыми зажорами)))) Мне так комфортнее, кому-то иначе, не настаиваю ни на чем, как на истине в последней инстанции. -
20.08.16 02:34 (ответ для: Вредная Зайка)01g5udcvpxlz писал(а): Вы путаете понятие голода и разгрузочных дней. Голод может и враг для похудения, но голод - это не разгрузка. Разгружаться даже на кофе или только на воде или на кашах нужно в один и тот же день недели, чтобы организм привык, также нужно правильно входить в разгруз и правильно выходить из него. Сочетать разгруз и спорт реально. Летом я занималась спортом и ходила в спорт зал 6 раз в неделю это был всего месяц, потом меня продуло кондиционером в зале пришлось лечить простуду и абонемент пропал В разгрузочный день я ходила в спорт зал или с утра пока была энргия или вообще не ходила. Так что сочетать спорт и разгрузы вполне можно. Моя подруга так делает уже 4 года. Удержать вес без диет и разгрузов, легче простого, если изменить отношение к еде. Ели не разжиратся, а слушать организм и не кушать больше, чем ему надо, вес не набирается.Вредная Зайка писал(а): Кому как , ага Для меня разгрузка раз в неделю- это капец учитывая что стараюсь ходить в зал 3-4 раза в неделю, так вообще полный Стараешься, корячишься, а тут еще и разгружаться? Нееееее.... Для тех , кто далек от физических нагрузок, соглашусь , разгруз- выход. Если ВДРУУГ!!! не будет возможности для физических нагрузок, то возможно и пойду на это... Но одно могу сказать точно, ГОЛОД- враг любого похудения. Точнее не так, похудеть может каждый, а вот удержааааать?! Жесткие ограничения способствуют срывам, все эти не есть после шестииии...гречневые диеты, кремлевские, японские... Тьху на них!!! Дюкана еще могу понять, там вроде бы голода нет, но опять же , не чаще раза в год, да и кишечник засоряет напрочь
А срывов у меня не бывает, так как внеразгрузочные дни я ем и пироженные, и сосиски, и картошку, и пироги. Никакие продукты себе не запрещаю, просто не переедаю. разгруз очень уменьшили желудок, реально за один раз больше 300 грам. съесть не могу. Поэтому вес держится.
- фото, как из журнала!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какое бы фото отметили?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- где такие красавицы обитают?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |