на разгрузке 2 раза в неделю грех не похудеть!
но если у вас это играючи, мне разгружаться тяжело!
ШЛИФУЕМ ФИГУРУ! Я СКИНУЛА 10 КГ ЗА 1, 5 МЕСЯЦА БЕЗ ДИЕТ! ОТКРЫВАЮ СВОЙ СЕКРЕТ!
Я скинула 10 кг за 1,5 месяца без особых диет и спорта! Делюсь своим секретом!
Вес - с 62 кг до 52 кг за 1,5 месяца. Легко, играючи, без насилия и физических нагрузок.
Что я делала:
- во-первых, перестала БОРОТЬСЯ с весом. Крайне важно. Для начала нужно полюбить и принять себя здесь и сейчас.
- начала практиковать глубокое дыхание животом и задержки на вдохе. Кислород очень важен для хорошего обмена веществ и сжигания жиров.
- бодифлекс. Работа с дыханием в основном. Если вы еще не практикуете его, то эта штука чудеса творить может с вами.
- разгрузочные дни пару раз в неделю, тело очень круто очистилось.
- введение в рацион правильных продуктов и осознанный пересмотр того, что кушаю.
- дневник того, что вы кушаете. Просто записываете почему и как вы едите. Не ограничиваете, а просто наблюдаете. Поверьте, эффект мощнейший!
автор: ADreamer, 30.10.15 00:02
просмотры: +13218, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.10.15 14:50
-
30.10.15 13:44Молодец
-
30.10.15 08:43за всю историю автора ничего не скажу,а вот бодифлекс в своё время мне помог подтянуть живот!
-
30.10.15 07:20бодифлекс как раз основан на кислородном голодании, организм насыщается углекислым газом, только на слух звучит не очень, вот основательница американка чутка подменила понятия. стрессовая задержка дыхания увеличивает артериальное давление, соответственно сердцебиение. это отнюдь не безопасная техника дыхания, конечно, если месяц эти заниматься, то ничего не будет плохого, однако на постоянной основе не стоит. лучше это безобразие прогулками заменить.
-
30.10.15 01:20 (ответ для: Хулиг@нк@)Та я сама сначала не верила Кажется, я вспомнила как называется - “кислородные коктейли!“ вкусно и позено
-
30.10.15 01:17 (ответ для: ADreamer)
да я уже давно хочу почитать про это. руки не доходят, а когда доходят, голова уже не помнит. завтра почитаю ... постараюсь не забыть мамина знакомая так похудела. до сих пор как то даже не верится, что от дыхания можно так похужеть.ADreamer писал(а): Лучше погуглите задержки дыхания на вдохе, там наверняка подберете себе вариант хороший! вообще, вдох-задержка-выдох в пропорции 1-4-2. я лично делала 30 циклов в день 4 сек-20сек-10сек. так накачивает энергией! делала до еды, но вообще в любое время можно -
30.10.15 01:15 (ответ для: Хулиг@нк@)Лучше погуглите задержки дыхания на вдохе, там наверняка подберете себе вариант хороший! вообще, вдох-задержка-выдох в пропорции 1-4-2. я лично делала 30 циклов в день 4 сек-20сек-10сек. так накачивает энергией! делала до еды, но вообще в любое время можно
-
30.10.15 01:10вы мне про дыхание расскажите
-
30.10.15 01:07нечего расписывать, достаточно двух слов - дефицит калорий.
нет правильных и неправильных продуктов, есть калорийные и не очень.
______________________________
♍ -
30.10.15 00:42видимо, до этого вы совсем сильно зажорами занимались ,раз без особого труда похудели
я сама худела с 65 до 51, с тем же бодифлексов, но была жесткая диета и ушло больше 3 мес на это -
30.10.15 00:17 (ответ для: ADreamer)ADreamer писал(а): Ничем себя не ограничивала! Самый обычный рацион, просто побольше свежих овощей и фруктов, банально.
Худеть на углеводах ??? Браво !!!
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌ -
30.10.15 00:16 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)Ничем себя не ограничивала! Самый обычный рацион, просто побольше свежих овощей и фруктов, банально.
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как вам этот образ?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- оцените фото!»
- кто красивее?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как вам сумочка?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- где такие красавицы обитают?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |