ЭКСПРЕСС-ДИЕТА! ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: - 12 КИЛО! МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! ФОТО!
Моя эффективная диета!
Прошло много времени, но ни одного килограмма я не добавила!
Примерный рацион
Завтрак
- 1 яйцо вареное, 150 грамм творожка, чай зеленый
Обед
- салат овощной (сколько хочешь), я заправляла оливковым маслом и бальзамическим уксусом, без соли и перца, 100 грамм вареного мяса/рыбки/морепродукты, чай или кофе
Ужин
- один любой фрукт, кроме бананов и винограда, 200 мл йогурта
Ужин должно быть до 17.00.
Во время диеты нужно пить много воды!
Я похудела за 6 недель на 12 кг! 9 кг сбросила за первые 3 недели и 3 кг за последние 3 недели!
Мое фото:
автор: olia spolia, 20.06.09 15:23
просмотры: +58572, комментарии: +67
все темы | главная |
-
22.06.09 13:37 (ответ для: watermelon)Bivaet , nu znaesh esli ti xocesh nu bolie xoroshego rezultat to ja dumaju utrom tebe nepameshaet kofe s sahorom! A vot posle 12.00 konecno lucshe bez sahara!A kakoj u tebia ves?
-
22.06.09 13:33сама себе написала
-
22.06.09 13:32 (ответ для: watermelon)еще хотела спросить-ты чай,кофе с сахаром пьешь или исключила его полностью???
-
22.06.09 13:28 (ответ для: olia spolia)Классно! Я сидела неделю на Долиной,получилось -2 кг,считаю,что нормально,теперь ем как ты написала,я в принципе так и питаюсь,люблю яйца,овощи,мясо,только стараюсь не есть после 16.00,делаю массаж!
Хочу скинуть до 55-53 кг,очень хочу -
22.06.09 13:14 (ответ для: маришка)))Ok budu zdat tvoix rezutatov !Udacki!!!!!!!!!!!!!
-
22.06.09 12:04н всё я завтра начну! спосибо тебе большое
-
22.06.09 12:01 (ответ для: маришка)))Da ja nevru Vam vsem ! Prisajdeniajsia , u menia sestra vesila 130kg sejcias 65-70kg esli nuzni saveti pazalusta aprashivaj aj mogu napisat tebe s tvaix liubimih produktav dietu licn adlia tebia ! Moja sestra pamagaet mne a ja xociu pamoc vsem mi vse mozem pachudet ! I ti smozesh!!!!!!!!
-
22.06.09 11:53ели ты действительно так похудела на своей диете, то ты просто молочина я тоже рискну
-
22.06.09 11:31Всем приветик! Делюсь своим результатом за 2 дня -700гр, Покамис все идет хорошо!Присоединяйтесь ко мне все!!!!!!! Не Обязательно идет именно так как написано ,если хотите утром творожка, пожалуйста в чем проблема замените яйцо творогом , просто меньше меньше меньше есть Удачи вам всем пишите свои результаты как вам?
-
22.06.09 11:26 (ответ для: watermelon)Я скинула за 3 недели 9 кг,потом еще 3 кг за 3 недели ! но на обед ела картошку ,
макароны! но вес падал понемногу! Так держиться почти год!Сейчас уже 2 день как я сижу на этаж диете , и уже похудела на -700гр! -
22.06.09 10:40ОTЛИЧHАЯ ДИЕTА) МHЕ HРАBИTСЯ
-
22.06.09 10:28Как все просто! Молодчинка!!!
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам такая фигура? нравится?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вам? хорошие фото?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |