Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!
Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.
Рацион:
Завтрак (на выбор):
- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай
- молочные продукты
- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай
Обед (на выбор):
- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса
- суп-пюре с рисом, салат из капусты
- салат из морепродуктов
Ужин (на выбор):
- куриная грудка, тушеные овощи
- порция риса, салат
- омлет с добавлением помидоров и ветчины
- творожная запеканка
Перекусы (на выбор):
- стакан кефира
- овсяное печенье и чай
- фрукты
Мое фото до и после:
автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
просмотры: +37841, комментарии: +30
все темы | главная |
-
18.02.16 20:57отличный результат! Молодец!
-
18.02.16 20:52Молодчина
-
18.02.16 09:59Вы молодец! Результат просто потрясающий!
-
18.02.16 01:10Какая вы молодец
-
17.02.16 23:26Вы молодец! Уважаю таких людей, которые идут к своей цели так держать
-
17.02.16 22:53Вы молодец!
-
17.02.16 22:36 (ответ для: Сайра Моресеевна)Ноги то мне нужны. Да и диетолог против хирурга
-
17.02.16 22:31а ноги так и остались?
-
17.02.16 21:59Отличный результат, половина пути пройдена .
-
17.02.16 21:56молодчина!!!
-
17.02.16 21:53Огого, вот это молодчина! Самое главное теперь удержать достигнутые результаты!
-
17.02.16 21:34 (ответ для: Grasse)Ну так 72 кг не очень то скроешь) А синее платье шикарно на мне сидит, у каждого свой вкус) да и первое фото в зеркале(в черном платье), а зеркало всегда спускает кг 5)
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кто симпатичнее?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- где такие красавицы обитают?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- кто из девушек красивее?»
- нравится или нет?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |