Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.
Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!
все темы | главная |
-
07.02.17 08:13 (ответ для: approche)скиньте мне сайтик.тоже интересно
-
02.02.17 19:05 (ответ для: vip barbi)сейчас на одном сайте, где идет расчет калорий для похудения, высчитала что при моем весе и росте, возрасте, я должна употреблять для безопасного снижения веса 2700 кал, а для экстремального похудения 2000 калл обалдеть.
-
02.02.17 18:22 (ответ для: vip barbi)
Блин мне кажется я вообще с 1800 не похудею. У меня бывают дни когда я около 2000 съедаю, потом разгрузку делаю, иначе привес будет. Месяц уже худею, и привыкла вроде. Настоящих обжорств уже нет, бывает просто больше съедаю.vip barbi писал(а): так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить. у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 16:47 (ответ для: approche)approche писал(а): Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней
так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте
я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить.
у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 09:27 (ответ для: vip barbi)
Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней)))vip barbi писал(а): на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 08:36на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте
не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 07:18 (ответ для: мятный чай)
Да уж, особенно первые 2 кило влет уходят - это вообще можно не считать. Ну я постаралась разбить свои цели неравномерно, в первые 3 месяца - по 6 кг, потом 5-4-3 кг, чтобы было более реально.мятный чай писал(а): учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто -
01.02.17 23:18учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто
-
01.02.17 19:20 (ответ для: approche)ага, согласна)))
-
01.02.17 18:58 (ответ для: D_jana1)
Я когда хочу скушать вкусняшку сразу думаю: если я ее съем - значит я не хочу худеть, значит я обманываю себя, и жирные бока меня вполне устраиваю на самом деле. Мы себе так часто говорим: я хочу похудеть, я хочу ходить в тренажерку. ТОгда нужно задать себе вопрос, а что ты делаешь прямо сейчас для этого? Если ничего не делаешь - значит на самом деле не хочешь ты в тренажерку и худеть. Так что нужно прекращать заниматься самообманом)))D_jana1 писал(а): но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу -
01.02.17 18:36 (ответ для: approche)но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу
-
01.02.17 18:35 (ответ для: approche)Для меня мотивация - одеть красивый купальник и чтоб не там жирок, тут жирок, а идеально плоский впалый немного живот, вообще мне нравятся тощие фигуры в жизни
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |