Как питаться после тренировки? ем через час, больше просто не могу терпеть.
Столько разных мнений существует. И не знаю как правильно. Я до тренировки ем часа за 2-3. Занимаюсь полтора-два часа (силовые и бег). И ем после ну где-то через час, больше просто не могу терпеть. Моя цель - уменьшить количество жира, сделать рельефное и подтянутое тело. Я вроде бы не толстая, просто есть жир на животе и везде немного. Мне 19 лет.
Пишут везде по разному. Кто говорит, что надо сьесть что-то в первые пол часа после тренировки, а кто-то вообще через 3 часа советует или вовсе не есть. НУ при этом говорят, что нужно есть каждые три часа. А если не есть до 3 часа, после, и еще тренировка 2, то это аж 8 часов.
Подскажите, как правильно?
автор: emylee98, 15.04.17 17:31
просмотры: +2999, комментарии: +13
все темы | главная |
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- разбила зеркало. что делать?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- пикничок на океане!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |