Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?
приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?
автор: l9ds2a8r2o, 27.06.17 13:40
просмотры: +3925, комментарии: +35
все темы | главная |
-
04.07.17 13:20Приседаю с гантелями) качаю попец
-
02.07.17 23:05 (ответ для: 1ywg2shm0byl)Согласна с Вами. Я тоже работаю с весом и 70, и выше. Но есть большое НО. Прекрасное упражнение, но если не следить за питанием а) ничего не вырастет б)целлюлит и жир не уйдет.
Знаю по собственному опыту. Но у меня пока нет цели оттачивания фигуры. -
28.06.17 13:38Приседаю конечно, это шикарное базовое упражнение! Только это упражнение не для бедер, а для бицепса бедра и ягодиц. Для бедер лучше махи ногами. Благодаря приседаниям с большим весом у меня такая попа и вообще нет целлюлита. Я вообще убеждена что самое эффективное средство от целлюлита приседание с тяжёлым весом (минимум 70 кг). К слову мой вес 50 кг, так что не думайте что 70 для вас это слишком.
-
28.06.17 10:47мое любимое упражнение - присед со штангой))
теперь редко такое делаю, в основном присед в Смите с небольшими весами и выпады -
28.06.17 10:21 (ответ для: 2nkghxs4asel)Сначала без веса, а потом были гантели
-
28.06.17 09:12до беременности приседала с десяткой, только плие, никакие другие. оно у меня в суперсете из трех упражнений первым шло. другие приседы после многочисленных экспериментов сама не делаю, да и тренеры опытные против, так как на поясницу нагрузка большая, да и на квадры тоже. хотя в зале вижу много кто приседает.
-
27.06.17 18:16приседаю с грифом. максимум с 20 кг (не считая вес самого грифа). больше нельзя, т.к. сколиоз и спина будет потом долго болеть . но делаю гакк приседания тоже с весом. упражнение относится к базовым, поэтому конечно же одно из самых эффективных . с гантелями делаю только выпады и приседания плие
-
27.06.17 17:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)да, с 16, тк дома занимаюсь, по настроению, 1-3 раза в неделю
______________________________
♍ -
27.06.17 17:28 (ответ для: Кадавр)Скажите, а плие вы выполняете с отягощением (гантели, гриф ) ? У меня такая же проблема, хотелось бы,наоборот, подсушить эти “любимые“ места
-
27.06.17 17:16 (ответ для: Scooter Posse)
тоже с 16 кг или больше? Часто занимаетесь?Scooter Posse писал(а): плие, подъем таза лежа, выпады -
27.06.17 17:10 (ответ для: l9ds2a8r2o)плие, подъем таза лежа, выпады
______________________________
♍ -
27.06.17 16:53 (ответ для: Scooter Posse)
какие?Scooter Posse писал(а): очень редко именно приседаю, с гантелями общим весом 16 кг, нравятся другие упр
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- лучшее пробуждение»
- какая фамилия красивее и почему?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- чем вам нравится весна?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как вам фоточка?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какое платье лучше?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |