МОЯ ПОБЕДА НАД СОБОЙ! СТЫДНО БЫТЬ ЖИРНОЙ! ПОЗАДИ 3 МЕСЯЦА И МИНУС 17 КГ! ФОТО!
Моя маленькая победа над собой! Позади три месяца и минус 17 кг!
Продолжаю идти к заветной мечте приобрести красивую фигуру.
Очень долго не могла настроиться. Я уже не могла смотреть на себя, мне было тяжело ходить уже от набранного веса. Поэтому решила взять себя в руки.
Купила абонемент в спортзал и записалась к персональному тренеру (к той, к которой я даже на тренировки не ходила, когда раньше покупала абонементы, так как я ее считала самой классной и крутой и на ее занятиях я не могла сделать ничего вообще).
Очень было стыдно к ней подходить такой жирной так как для меня она просто идеал! Но я была уверена, что только попав к ней я смогу измениться! Так как уже все было пройдено - спортзалы и тренера. Больше чем на месяц меня не хватало.
Купила абонемент, оплатила тренера, пришла домой - нажралась как свинка последний раз и все. Сейчас занимаюсь в спортзале с тренером.
Она мне пишет программу тренировки, программу питания. Я думаю главное это найти реально хорошего тренера и тогда все получится.
Моя диета
Больше белка меньше углеводов - курица (грудка), творог, белок яиц, рыба.
Углеводы - гречка, рис, лапша твердых сортов.
Жареное, сладкое, мучное - все исключить.
Фрукты - в первой половине дня только, бананы не часто.
Хочу добавить, что раньше я любила очень пиво с рыбой жирной на выходных, а может и чаще с подружками. Я просто не могла представить выходные без того, чтобы как говориться пивка попить, а с того момента с 6 сентября как пошла к тренеру - я ни разу не пила ни один алкоголь и свое др встречала с водичкой с лимоном и рыбой на пару.
Когда все ели и пили, что хотели (разные праздники), все ели торты, колбасы, а я гречку с курицей или рыбу на пару.
Главное настроиться и иметь того, кто тебя мотивирует и поддерживает -тогда все получится!
Все удивляются - а новый год как? Я абсолютно спокойно отвечаю -детское шампанское, сок. Все.
Здоровый и активный образ жизни - это круто!
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
29.12.17 22:48детское шампанское и сок)))))))самый лучший выбор на диете)))спросите у Вашего тренера что лучше будет,пару бокалов сухого вина или то что Вы запланировали..
-
29.12.17 21:39умничка!!!
-
29.12.17 11:35очень здорово
-
26.12.17 01:24Ник вам надо поменять.уже не ленивая
-
25.12.17 22:47Вы большая умничка, спорт и пп требует воли. Удачи вам в достижении своего идеала.
Маленький совет - 1 раз в неделю позволять себе что-то запретное, чтоб не было психологического стресса.
-
18.12.17 04:29 (ответ для: OLIVOCHKA))))Спасибо
-
17.12.17 20:37класс! умничка какая!
-
13.12.17 17:19 (ответ для: verbena1980)А через сколько срывы?три дня,неделя ?у меня первый срыв,точнее запланированный читтинг был через ровно 2 месяца и 5 дней сначала моего нового образа жизни.вы не представляете как я мечтала об этом дне ....каждый день каждую минуту!!!сначала занятий мне тренер сказала что у меня будет день когда мне будет все можно но я думала что она мне разрешит через недели 3 или же месяц.... но только лишь через 2 месяца это произошло.и знаете оказалось не все так вкусно как я представляла...в один день были и суши и картошка фри колбаса конфеты и много много всего..на утро проснулась в ужасном состоянии...и продолжила питаться нормальной едой...главное перетерпеть первые месяца два не раньше..А если недели через 2 или три или месяц давать слабину...то все это возращает на начальную точку.
-
13.12.17 16:34 (ответ для: verbena1980)Удачи вам!!!У Вас все получится
-
11.12.17 20:06молодчинка!
______________________________
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru... -
11.12.17 12:43 (ответ для: НочнаяСказка)Спасибо вам и всем всем за похвалу и комплименты!! я смотрю мою тему даже оформили красиво ))вы не представляете сколько раз читала этих тем как девчонки добивались результатов...но чтобы я могла и смогла так...самой не верится Так что главное это настрой,желание и обязательно терпение !!!!! Быстро ничего добиться невозможно !!нужно работать работать и работать !!!!!всем удачи
-
11.12.17 11:09Вы молодец!
- а эта девчуля вам как?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- как относитесь к таким рукам?»
- девушки стрельцы - какие они? вспыльчивые и ранимые? и подходят ли они мужчинам-близне»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- как вам фигура?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |