Дикая Орхидея писал(а): Я с 75 до 55 сбросила и продолжаю работу. сначала мелкие ограничения, отказ от мучного, смена жирных продуктов на маложирные, разгрузочные дни. Сейчас полностью на ПП и считаю калории и соотношение бжу. Затем, когда вес вставал - читинг, подключила небольшую зарядку и тд |
Молодец А за какой срок?