Alika1920 писал(а): Почти всегда с большими для Меня, так как большой вес - это ооочень условно. Становая сумо 70-80, сведение-разведение 40-50, нижний блок сидя 35-45, верхний блок 40-45...отведение ног и прочую изоляцию редко делаю, но обычно это какой-то малый вес на большое количество повторений, даже не запоминаю, если честно, в таких случаях. Тренер ваш мягко сказать глуповат, если он именно сказал вам не повышать, чтобы масса не росла. Рост массы будет только при профиците и еще многих условностях. Если профицита калорий нет, то хоть обповышайтесь. Но может он это говорил с точки зрения техники? Когда берут веса слишком большие себя на данный период, то страдает техника и падает эффективность тренировок. Тогда он прав |
Я думаю он имел ввиду скорее первое,я вообще скептически отношусь к его мнению,хотя он очень опытный и ему уже за 50,а в своё время вообще был одним из самых известных в моем городе,с самой шикарной фигурой.Он сначала спросил меня на диете ли я,я вообще очень удивилась,потому что сама недовольна своим весом ,сказала что нет,не могу взять себя в руки,хотя в весне хотелось бы сбросить как минимум ещё 3 кг,он начал меня разубеждать что мне и моей фигуре это не нужно,на что я ответила что хотелось бы иметь фигуру девичью ,а не бабскую с ляхами и попой ,ну и все в таком роде,включая его уверения что сейчас моден именно не совсем маленький вес)А дальше было его предложение сушиться и увеличивать не веса ,а повторы.Извините что длинно)