немного повышаю калорийность и вес растет. Как худеть на подсчете калорий?
Как худеть на подсчете калорий. Худею, начинаю немного повышать калорийность и вес тоже растет((
автор: ni42e0gc3spa, 10.05.18 11:32
просмотры: +8499, комментарии: +41
все темы | главная |
-
11.05.18 09:41Подскажите пожалуйста при похудении что лучше кардио или силовые тренировки ?
-
11.05.18 08:52 (ответ для: Леди в маске)посмотрела ваш статус, что вы замужем) а мужу как готовите? просто я все делала очень уж низкокалорийное, когда все ингредиенты, например, на суп взвешивала поочередно, потом высчитывала вес и калорийность раст. масла))) вес приправ) я делала все ооочень точно. Я говорю,чуть с ума не сошла)) мой бы то,что я готовила есть бы вряд ли стал. А ваш муж как реагирует?
-
11.05.18 08:49 (ответ для: Леди в маске)
ой,я такая дерганная ходила... больше не буду никогда заниматься этим. Лучше сяду на голодную диету на месяц, чем буду все время так питатьсяЛеди в маске писал(а): А я ведь до сих пор страдаю этой фигней я просто помешана на этом, тоже записываю каждый день все в тетрадь, сама считаю, выссчитаваю сама что готовлю. Причем я уже не худею, я просто держу вес, но до сих пор не могу это забросить, потому что если я перестану считать то обязательно наем лишнего и вес вверх пойдет. -
10.05.18 22:55 (ответ для: Amanda_8)Amanda_8 писал(а): а я еще все записывала в тетрадочку не доверяю этим приложениям на телефоне,они не точные. Так я писала все, высчитывала ах сколько же я съела, о боже, там же еще косточка была в персике, значит он весил меньше я помню,я только об этом и думала, ходила как сумасшедшая и думала, так сегодня осталось только 400 ккал съесть.. о боже, эта печенька была лишней больше никогда не буду сидеть на такой х р е н и.. подсчет точно не для меня
А я ведь до сих пор страдаю этой фигней я просто помешана на этом, тоже записываю каждый день все в тетрадь, сама считаю, выссчитаваю сама что готовлю. Причем я уже не худею, я просто держу вес, но до сих пор не могу это забросить, потому что если я перестану считать то обязательно наем лишнего и вес вверх пойдет. -
10.05.18 22:52Я уже где-то пол года считаю калории, сначала худела на 1200, потом прибавила до 1300. Когда вес достиг нормальной для моего организма цифры то вес перестал снижаться, плюс организм скорее всего привык. Но я решила держать вес, но кушать стала на 1500 ккал и вес держится, конечно за исключением того что иногда я устраиваю праздник живота и тогда вода задерживается и вес конечно возрастает. Но я повышала свой калораж потихоньку, сначала до 1400, т.е. всю неделю ела только на 1400, потом еще 100 ккал прибавила. Чтобы организм привык надо потихоньку прибавлять калории.
-
10.05.18 17:02 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): потому что это очень мало, замедляется обмен веществ и т.д. да и я занимаюсь упражнениями, не прям тяжелыми, но и не легкими, 100 потов сходит
Ну, по себе могу сказать, что это вовсе не мало, и обменка как раз работает отлично, потому что даже после гастрономических излишеств лишнее сходит очень быстро. Тяжелые нагрузки - это имеется в виду - с большими весами. -
10.05.18 16:56 (ответ для: МайскийМотылек)GMiuccia писал(а): А почему невозможно? Я так и ем уже много лет. В праздники порой перебарщиваю, конечно, могу и до 2 тыс. наесть А вообще, 1300-1400 ккал - самый оптимальный калораж, если не заниматься тяжелыми физическими упражнениями.
потому что это очень мало, замедляется обмен веществ и т.д. да и я занимаюсь упражнениями, не прям тяжелыми, но и не легкими, )) 100 потов сходит -
10.05.18 16:52 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): А всю жизнь есть 1300 калорий это невозможно же
А почему невозможно? Я так и ем уже много лет. В праздники порой перебарщиваю, конечно, могу и до 2 тыс. наесть) А вообще, 1300-1400 ккал - самый оптимальный калораж, если не заниматься тяжелыми физическими упражнениями. -
10.05.18 12:29 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): может быть потому что 1200 это очень мало
Для кого то и мало, а для меня это очень много, я с трудом наедаю эти 1200. Но сам факт, что хорошо так повысила калораж и вес уходит не по детски!!
Но я ведь не просто калораж повысила, а стараюсь втиснуться в рамки БЖУ, что весьма немаловажно!! Если я нажру эти 1200 тортами и пирожными, не думаю, что вес будет снижаться, там же одни угли и жиры.
А так у меня есть обязательная норма
белка, которую я соблюдаю. Без доствточного количества белка труднее худеется. Я смотрю, чего не хватает из БЖУ и выбираю, что мне сьесть - листик салата или рыбку.
Утром углеводистые и жирные продукты, орехи, каши разные, фрукты, вечером - белок и овощи - яйца, творог, рыба.. . -
10.05.18 12:21 (ответ для: Amanda_8)Вот вот....не всем этот подсчет подходит
-
10.05.18 12:19 (ответ для: ni42e0gc3spa)Ну 300 это если совсем бешенный аппетит, а вобще порция должна быть с размер желудка (размер вашего кулака-это ваш анатомический размер желудка), а это и есть грамм 200-300
-
10.05.18 12:18 (ответ для: Рубиновое колье)Рубиновое колье писал(а): Хм... а у меня наоборот получается. Повысила калораж до 1200 против привычных 600-800, , слежу за БЖУ и вес конкретно снижается!! Жру, как конь и худею!!
может быть потому что 1200 это очень мало
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- как вам этот образ?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- мои стрижки прошлого года!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |