Триггер писал(а): У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот |
избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать. много наслышана о планке.
Упражнение планка, есть ли эффект? При тренировках я избегаю упражнений на пресс, дабы не раскачать талию. Много наслышана об этом упражнении, кому-то помогает убрать лишние см и подтянуть животик, кому то вовсе не помогает. Интересно послушать ваши отзывы.
автор: Триггер, 16.09.18 14:44
просмотры: +4519, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.09.18 16:14 (ответ для: Триггер)
вакуум делайте.Это помогает. Талия сузится. -
16.09.18 15:39 (ответ для: KenyanSunrise)
я настолько сильно не заморачиваюсь, в целом нормально - ладно но объективно, не плохо было бы пару см убрать именно в талии, при этом вешу я 48кг, и если начну худеть, сушеная вобла на моем фоне будет значительно симпатичнее, так что тут только спорт.KenyanSunrise писал(а): Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в проблемной зоне похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:37Делаю обычный вакуум с утра натощак.Через месяц после того как начала заниматься этим живот подтянулся, стал меньше и талия лучше прорисовалась чем раньше.Тоже боюсь упражнений на верхнюю часть тела и пресс.Неблагоприятный тип набора веса у меня, все уходит в живот, тоже боюсь раскачаться, поэтому контроль всегда. И не есть на ночь
-
16.09.18 15:25 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.
Ну сколько внятных отзывов видел, все сходятся к тому, что в отдельно в “проблемной зоне“ похудеть нельзя. А вам это удавалось? Вот подтянуть мышцы - да. Но автор почему-то не хочет пресс качать. -
16.09.18 15:24Если систематически и правильно ее делать, то эффект есть. Кроме того, можно добавлять варианты, например скручивание в пленке, шагать с планкой в сторону, подтягивать колени к груди по очереди.
-
16.09.18 15:15 (ответ для: KenyanSunrise)
об обычных. Хорошо, если равномерно полнеешь, но это редкость, чаще есть проблемная зона, которая выделяется на общем фоне - бедра, живот или даже лицо, только если начинаешь худеть, то худеет всё тело, а это не всегда нужно, и проблемная зона, по закону подлости, в последнюю очередь) худеть в таких случаях не выход, только доп.нагрузка там, где это необходимо.KenyanSunrise писал(а): Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 15:04 (ответ для: Brizza)Brizza писал(а): а если худеть некуда?
Тогда о каких лишних сантиметрах речь. -
16.09.18 14:59 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
У меня нет цели похудеть, цель подтянуть живот -
16.09.18 14:56 (ответ для: KenyanSunrise)
а если худеть некуда?KenyanSunrise писал(а): По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом. -
16.09.18 14:50Я не люблю планку, но временами начинаю ее делать, потом перестаю и так по кругу )) три месяца делаю, три месяца не делаю) чёт разницы не замечаю
-
16.09.18 14:46По-моему, похудеть целенаправленно в каком-то одном месте невозможно. Нужно убрать лишние сантиметры с талии - худейте в целом.
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- каких людей ценят руководители?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- кто из них красивее?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- подборочка фото в соцсети!»
- к общему образу.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |