Здраствуйте.мне 22 года. Начну по порядку. Буквально , с детства ,лет с 10 у меня начался ночной режим. Как бы не хотела, не выходило уснуть ночью и засыпала только под утро, когда пора уже было вставать. Усугубилось все еще более в 14 , 16 лет. Могу бодроствовать до утра,даже если встану в 6 (через ломку) ,буду весь день уставшей и вялой, но к вечеру , у меня пробуждение организма, столько сил берусь за уборку, рисование , готовку и тд.. Если, заставляю себя лечь и лежать ,то кручусь - верчусь и не могу уснуть. Обычно засыпаю к 6 утра ( и то вынуждаю себя,просто если в 6 не лягу ,то позже будет еще труднее уснуть из-за пения птиц,солнца и тд). Встать утром невозможно. Приведу пару примеров,чтобы лучше понять.
В 14 лет могла сидеть,убираться и тд до 5 утра, спать пару часов и вставать в школу (через ломку, позже объясню)
В 16 лет так же могла уснуть только к 6 утра, но встать в школу уже не могла. Спала по 14 часов (требовал организм, чтобы выспаться. Ставила по 2-3 будильника по разным углам комнаты, чтобы , точно встать ,отключить и проснуться, но так крепко спала ,что не слышала их или отключала ,во время лунатизма) , поэтому из-за тысячных прогулов я перешла в вечернюю школу,там и доучилась.(совместно с этим пошла на курсы парикмахера, которые начинались в 9 утра) будили подруги, друзья, парень. (Заходили домой или через звонок по телефону- я просила,чтобы во время звонка меня попросили встать и пойти открыть кран в ванне(чтоб им было слышно звук воды в ванне), чтобы было понятно,что я действительно встала).
Потом пошла работать, но не парикмахером ,а горничной.работа была ежедневная без выходных, замены не было, в другом конце города (40 мин. Езды) ,рабрта трудная,физическая,дневная. В 7-8 утра уже надо было быть там .возвращалась я в разное время и в 6 вечера и в 11, и ехала вроде обратно и спать хотела,но принзжала домой и , давай, убираться дома и готовить ,и хоть убей не идет уснуть.
Далее, пошла я сдавать на права и нашла ночную работу. (Изначально график был 16.00- 04.00, потом 20.00-04.00 и конечное время 22.00- 04.00 3/3).
(На права сдавала 1,5 года, поэтому ,позже, но еще в процессе, сменила работу ближе к дому с часами работы(изначально) - 14.00-23.00/00.00 и далее, 20.00-06.00) к чему я веду, к тому что после работы, у меня были проезды с инструктором в 11.00-13.00 и я естественно спать не шла, а шла на вождение, но и после вождения мне не хотелось спать и шла на работу, и , я лежала в постели (у меня черные шторы, одевала повязку на глаза, слушала спец.музыку для сна (звуки природы и тд) , но хоть убей ,но не могу.
Далее, поменяла еще неск.работ и одна из последних это официанткой в баре с часами работы - 10.00- 22.00
Я всегда просыпала и приходила в 11.00 (в баре я 1- официантка и повар,бар открывала я,так что проблем с этим не было, далее сделали бар с 11) ,так вот со сном ничего нового, начала засыпать ,в основном в 4 ночи, а иногда и в 6 утра, как обычно.
Извините,за этот длинный текст и возможные ошибки, я уже заканчиваю. За это все время ,я поняла, что мои идеальные часы для сна это , 06.00 - 11.00-12.00 (встаю бодрая в эти 11-12 утра, полная сил, без истерик, а все остально время , могу “бодровствовать“ и жить полноценно. Самый ужасный для меня график - это ложиться спать вечером, как обычные люди, часов с 20.00-00.00 и вставать с утра в 6.00-09.00. Выше писала, что расскажу, чем мне обходятся, мои просыпания через силу. 1.либо я не слышу будильников, либо слышу и засыпаю дальше с ними ,находясь, как в опьяненом состоянии. 2. Я начинаю плакать во сне, далее ,зажимается что-то в груди, я начинаю чувствовать дикую душевную боль, реву и вместе с этим,начинаю просыпаться,скатываться с кровати на пол и не могу подняться из-за отсутствия сил (физический) и истерически реву , и просто понимаю,что не могу себя остановить и понимаю,что реву без причины. Так от 1ч до 2-ух ч может продолжаться и вынуждена идти в душ,заваривать кофе и тд в таком состоянии ( до 2ух ч написала, т.к. и в выходные тоже пытаюсь заставить себя встать через силу, но это так давит на психику,что начала сомневаться стоит ли.
Весь текст написала,для того, чтобы хоть немного внести в ясность с чего и как началось или что,могло бы повлиять на мой такой режим. Кто-нибудь сталкивался с таким? Сейчас я устраиваюсь на новую работу, на судна, но там просыпать никак нельзя и вставать надо утром,работа не пугает , а вот проспать, не услышать будильник и тд очень