Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
18.05.19 16:03май плавно приближается к своему завершению, весна прощается с нами а у меня очень маленькие результаты всего - 3000 кг за 1.5 месяца хочу ускориться в песледнююю неделю мая и подскинуть хотябы 2 кг за май!
-
18.05.19 16:01Решила сегодня перенести разгрузку а завтра питаться на 1200 ккал и побегать вечером размяться, что бы лишнюю воду выгнать из рганизма. Возможно в юудущем перейду временно на такое питание то есть 1200 день и бег вечером либо велосипед и комлекс и так чередовать
-
18.05.19 15:57Доброе утро мои любимые галчата мои девочки как же сегодня тяжело было заставить себя разгружаться пмс дает о себе знать.... ужас как отекла рада всем кто сегодня присоединится на разгрузку со мной! разгрузхка на овсянке вау!
-
17.05.19 23:07вот и подошел к концу вкусный день завтра очередная разгрузка правда я еще не решила на каком продукте я ее проведу!
-
17.05.19 18:59Всем привет девочки сегодня прекрасный день! Я кушаю как обычно! сегодня был хороший ужин можно сказать празднество загрузилась будь здоров! сегодня спала пол дня как поела слабость какая-то может потому что похудение идёт)))
-
17.05.19 01:43 (ответ для: classy)
какая вы милая.5th Avenue писал(а): я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжело -
17.05.19 01:41 (ответ для: Кракозябра 14)
я чувствую что это куму-то понадобится возможно кто-то тоже сейчас худеет и ему тяжелоКракозябра 14 писал(а): Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю. -
17.05.19 01:39Ещё вопрос,мне интересно,вам действительно легче худеется,если вы все это напишите на сайте?чисто из любопытства спрашиваю.
-
17.05.19 01:38 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной. Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру.
-
17.05.19 01:37 (ответ для: classy)
вы молодец!только посоветовала бы вам не делать разгрузочные дни на шоколаде.это очень вредно для ЖКТ и поджелудочной.5th Avenue писал(а): благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит но чувствую что процесс пошёл!
Лучше на овощах или фруктах или каше,к примеру. -
17.05.19 01:33 (ответ для: Кракозябра 14)
благодарю за поддержку! Да чувствую что появилась легкость в теле , ушёл живот немного и нависающая спина знаете такие штуки сзади сбоку под линией бюстгальтера стали меньше. По весу тяжело сказать КД приближаются и вес стоит( но чувствую что процесс пошёл!Кракозябра 14 писал(а): И уже чувствуете,что есть результат? -
17.05.19 01:28И уже чувствуете,что есть результат?
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- нравится или нет?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как проявляется уважение начальника?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |