снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит осознание того, что я натворила!
Здравствуйте! Проблема заключается в том, что у меня имеется лишний вес около 5-8 кг. Очень много раз пыталась похудеть, садясь на правильное питание или урезая продукты, но всегда быстро сдавалась и накидывалась на привычную еду. Разобралась в этой теме чуть больше и поняла, что можно не ограничивать себя в продуктах, дабы потом не набрасываться на запретный сладкий плод, главное - начать кушать меньше. Все просто: ешь “поскромнее“ и худей, но, как оказалось, у меня зависимость от пищи. И поэтому урезать её количество не так уж легко...
Я не знаю, почему еда доставляет мне столь большое удовольствие и откуда это взялось. Стресс, вроде, не заедаю. А вот скуку или отсутствие эмоций - вполне возможно. Пытаюсь побороть зависимость, но к еде тянет, словно к нароктику. Каждый раз забываю об обещании терпеть эту тягу и снова иду к холодильнику, вновь оправдываясь, что не так уж плохо выгляжу, набиваю живот и чувствую эмоциональную наполненность. Однако ночью приходит осознание того, что я натворила, что все ещё полная и хочу похудеть, что снова в ловушке. Начинаю плакать.
Вот, подумала, может, кто-то справлялся с подобным? Что нужно сделать, чтоб побороть тягу к еде?
все темы | главная |
-
21.07.19 07:21Банальное-спорт в помощь.он ещё и мотивирует отлично...
-
21.07.19 07:10так а вы не пробовали добавить эмоций извне? кроме еды
-
21.07.19 03:09 (ответ для: mg8ryqcke17t)
на спор.. вот видите мотивация была, и вы держались.. значит можете.. напишите ваш обычный рацион дневной, что едите ? и в каком кол-ве..mg8ryqcke17t писал(а): Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 03:06 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?
Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 02:57 (ответ для: mg8ryqcke17t)
какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?mg8ryqcke17t писал(а): Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить. Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата... Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:54 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть (хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить). Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата...
Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:44 (ответ для: mg8ryqcke17t)
как давно вы вообще пытаетесь похудеть ?mg8ryqcke17t писал(а): Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там. Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:42 (ответ для: mg8ryqcke17t)нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
-
21.07.19 02:42Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там.
Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:38 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..
Спасибо за совет. У вас тоже было РПП?
Да, хочу очень сильно, до слез порой хочется. Но мотивация теряется очень быстро. Не знаю, почему так. Вроде, настроилась побороть переедание (уже даже не столько похудеть), а пару дней проходит и как-то все затихает. Кажется, что все, я уже излечилась и не хочу много есть. А потом бац! и снова переела, и снова кушаю все подряд.
Головой все понимаю: надо терпеть и убирать тупую привычку, но чувство, что копаю не там. Будто не с этого нужно все начинать. Отказы не помогают, значит, возможно, нужно искать что-то другое? Я так запуталась... -
21.07.19 02:22 (ответ для: mg8ryqcke17t)
вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..mg8ryqcke17t писал(а): То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе не переедай и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку? Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд -
21.07.19 02:18 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): да не хотите вы, иначе давно бы уже похудели.. вы вроде и хотите, но и пожрать хотите... когда будете говорить себе нет, я не буду есть этот тортик, так как хочу увидеть в зеркале свое красивое тело или нет, я не пойду сегодня с подружками в кафе, так как мне надо пробежать 5-6 км или пойти в спортзал... вот тогда вы хотите и тогда вы похудеете.. пока это у вас мечта, а не цель..
То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе “не переедай“ и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку?
Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как вам фоточка?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- мне идут голубые стрелки?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как вам этот образ на весну?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- оцените внешность?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |