Авива писал(а): 2-3 раза. По 30-50 минут. Плюс хотьба, прогулки. Больше занимать-это значит быть фанаткой . Я не фанатка. |
Ходьба это ерунда. Пробежки нужны.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Ходила к диетологу месяц назад. Она сказала есть 1400 калорий и активность, вести дневник.
Я еще до нее 3 месяца ограничивала себя в питании .
Ем 1500 калорий где-то, плюс минус. Похудела на 1 кг всего. Она сказала нужно 900 гр. в месяц худеть.
В чем дело, почему так медленно худею , всего 1 ,1.5 кг за 3-4 месяца?
Анализы в норме. Упражнения-аэробика по 30 мин 2-3 раза в неделю , плюс хотьба.
все темы | главная |
Авива писал(а): 2-3 раза. По 30-50 минут. Плюс хотьба, прогулки. Больше занимать-это значит быть фанаткой . Я не фанатка. |
Ариэлла писал(а): Спорт - 2 раза в неделю по 30 минут?? Вы серьёзно??? Тогда вы жуткая лентяйка. Я не худею и то каждый день занимаюсь. |
Авива писал(а): Гантели поднимаю, ноги качаю тоже. |
Авива писал(а): 4 подхода по 15 раз |
Авива писал(а): Ем маленькие порции. В основном замеченое и вареное, салаты. Сладости и сахар не ем. Фрукты на ночь не ем. Ужин в 7-8 часов 1400-1500 калорий. |
Kosh4ya писал(а): возможно плато, прибавьте 300-400 кКал через день в течении недели. Потом вернитесь в 1500. Мне еще помогает интервальная пробежка 2/4, 4 мин бег в умеренном темпе, потом 2 мин максимально быстро, чтобы пульс до 130-140 разогнать и так чередую минут 40-час. И вода 2-2.5 л в течении дня по 5-6 глотков. |
Лиза629 писал(а): Значит два варианта: либо гормоны не в норме, либо не такой уж вы дефицит колоний себе устраиваете. Третьего не дано. Что вы кушаете, опишите примерно |
Авива писал(а): Все в норме. Сплю тоже по часам в норме. Ем запеченое и вареное. И всего понемного на 1500 ккалорий в день. |
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Переходите на новый вес |
VeCtoR255 писал(а): Аха автор имея 30 лишних кг и питаясь на 1200 калорий за месяц всего 6-7 кг терял в первый дальше еще меньше |
Kosh4ya писал(а): Что вы кушаете, пьете? Сколько раз в день? Сколько часов спите? Возраст? Сдавали анализы: инсулин, лецитин, т3 т4, ттг, тестостерон, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФЛГ, глюкозу, биохимию? |
Kosh4ya писал(а): Что вы кушаете, пьете? Сколько раз в день? Сколько часов спите? Возраст? Сдавали анализы: инсулин, лецитин, т3 т4, ттг, тестостерон, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФЛГ, глюкозу, биохимию? |
|
vip клубы | онлайн +420 |