от бега разболелись ноги, ощущение что болит кость, еле ходила и мази не помогли. что это может быть?
Кто занимается бегом, может у кого было такое, подскажите плиз.
Начала недавно бегать по утрам. Так как я тот еще легкоатлет, то пока бегаю недолго, чередую с шагом, в общем нагрузка не сильная. Кроссы беговые, хотя не новые, им 5 лет. Те же 5 лет назад бегала на 2 км дольше нынешнего и весила может на пару кг меньше чем сейчас.
В общем раз на 4й у меня наутро разболелись ноги, на середине голени, только не сзади где мышцы, а спереди и ощущение что болит именно кость. Мази не помогли. Вчера весь день еле ходила. Сегодня бегать не пошла, сейчас к вечеру вроде прошло, но боюсь завтра пойду бегать и все вернется.
Было у кого-то похожее? Что это может быть?
автор: Scarlett07, 10.05.20 00:12
просмотры: +7256, комментарии: +23
все темы | главная |
-
10.05.20 10:53А какое расстояние вы бегаете? Может это пока очень много для вас? Нужно постепенно увеличивать, а вы рванули как марафон?
-
10.05.20 10:43 (ответ для: Scarlett07)
начните дыхательную гимнастику-я практиковала по Стрельниковой-скорректируйте меню-нужен другой выход-ногам точно нужно отдохнуть-любой врач бы вам сказал-показан покой нижним конечностямScarlett07 писал(а): у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок. -
10.05.20 10:40 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)
у меня лишний вес приличный, я думаю мож в этом дело? Правда 5 лет назад я почти с твким же весом начинала бегать и все было ок.00Боливелла00 писал(а): если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо -
10.05.20 10:36если болят ноги-вряд ли это польза для организма-если уж косточка начала болеть-это плохо
-
10.05.20 08:57 (ответ для: А я такая)
спасибо сходила сейчас побегала, опять еле вернулась. Еще день отдыхать. Мож зря я взяла сразу ежедневны бег и это было чересчур.. Не знаюА я такая писал(а): здоровье важнее не болейте -
10.05.20 08:55 (ответ для: Scarlett07)
здоровье важнее не болейтеScarlett07 писал(а): а я бегать люблю вот а на велике вообще не умею.. -
10.05.20 08:50 (ответ для: А я такая)
а я бегать люблю вот((( а на велике вообще не умею..А я такая писал(а): Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям -
10.05.20 08:15Вот поэтому я и перестала бегать.. И по улице, и на беговой. Нагрузка бешеная на ноги и позвоночник. Вместо бега - велик, в домашних условиях нашла несколько вариаций прыжков, которые не вредят коленям
-
10.05.20 04:54Разминка обязательно нужна. И бег - далеко не самая полезная нагрузка. Я предпочитаю быструю ходьбу
-
10.05.20 00:19 (ответ для: Mmkaramel)
да вот наверн надо больше внимания уделить разминке..Mmkaramel писал(а): Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
Я постарше, мне почти 30, вот думаю наверн зря я себя сравниваю с той собой пятилетней давности -
10.05.20 00:17Разминку делаете? Я с похожей проблемой год назад ходила к врачу, мне сказали что это с возрастом...нужны нагрузки не ударные на ноги. К слову мне 28 лет..
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- считаете эту девушку красивой?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- с каким окрашиванием лучше?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |