наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг! то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами.
Как приучить себя к нормальному режиму питания?
Какая у вас мотивация худеть/заниматься спортом? Я на фоне сильного стресса наела за маленький промежуток времени 10 лишних кг, думаю как себя приучить, заставить кушать в меру...До сих пор прибываю в стрессе и шоковом состоянии, порой то поесть забываю, то пихаю в себя все ведрами, сама не могу объяснить такое поведение. Может есть какие то техники, как вы себя приучили к нормальному режиму питания?
автор: imjwcq36g50w, 28.05.20 00:48
просмотры: +8401, комментарии: +31
все темы | главная |
-
28.05.20 11:47 (ответ для: Дымушка)Правильно, и все это - дело привычки, собственной перенастройки
-
28.05.20 11:43 (ответ для: МайскийМотылек)Зато живу и радуюсь,еда стала удовольствие приносить,аппетит всегда отменный,поняла что я себя просто убивала тем питанием что было раньше,настроения вечно не было,апатия какая то,как тюлень себя ощущала
-
28.05.20 11:39 (ответ для: МайскийМотылек)Я когда первый раз без сахара попробывала,чуть не сдохла,ну такой поток сладостей каждый день,чай с 3- мя л.сахара,а тут пустенько както,безвкусно ,ну ниче,за пару тройку дней привыкла,сейчас если хоть ч.ложка,так ужас как сладко кажется,и соль тоже сократила в двое- трое
-
28.05.20 11:36 (ответ для: Дымушка)И, кстати, чай тоже много лет только без сахара пью, с сахаром мне невкусно)
-
28.05.20 11:35Муж тоже ооочень любит сладкое,у нас другой раз чуть ли не драка за сладкое))может за раз пол кг торта съесть,я серьезно,ну ему то ничего,все таки не каждый день да и работает он физически по 12 часов,плюс огород по выходным,он худенький,ест и не толстеет)
-
28.05.20 11:34 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь
Я тоже сладкоежка, как и вы, кремовый торт - вообще мое все) Но кофе люблю именно такой, как описала. -
28.05.20 11:30 (ответ для: МайскийМотылек)Так проблема в том что я сладкое очень люблю,пироженно,торты,раньше могла ими обедать,ужинать,потом ужас в желудке был,жирное-кремовое на пустой желудок,да я как наркоман,не могу устоять если вижу и думаю ну кусочек маленький,ан нет,нифига у меня не получается,ем с таким наслаждением,ну сейчас хоть контролировать стала,если ем,то утром только,а знаете как тяжко потом весь день знать что он в холодильнике,такой вот вкусненький,а я сдерживаюсь))
-
28.05.20 11:21 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я люблю именно без сахара и с молоком, хотя раньше всегда с сахаром пила. Вкус ярче у кофе без сахара, сладкий уже не такой какой-то мне кажется) -
28.05.20 10:19 (ответ для: Дымушка)Дымушка писал(а): Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне
А я сейчас выпила кофею с сахарозаменителем и лимонной долькой - кайфффф -
28.05.20 09:55 (ответ для: Titya)Кофе то не плох,я его просто без сахара с молоком не пью,попробывала как то,не вкусно мне)
-
28.05.20 09:54 (ответ для: Дымушка)
а чем кофе плох?Дымушка писал(а): То есть суть в чем,питайтесь каждых 3 часа,не голодайте,порция блюдечко,а лучше весы кухонные,кушайте между перекусами овощи,фрукты,салатики легкие из них,от сахара хоть на половину откажитесь,утром можно себя булочкой-пироженкой иногда побаловать,но вот я 5-7 печенюшек съедаю каждое утро,не могу отказаться ну никак,завтракаю я 100 гр творога 0,5 и гр 50 60 йогурт банан,все это смешиваю,не понимаю почему раньше так не делала,даже бутерброд с кусочком масла съедаю,но чай без сахара,кофе больше не пью,какао иногда варю,добавляю олив.масло в еду,себе иногда отдельно запекаю в духовке,например котлеты,даже выпечку делаю,ну сама то съедаю кусочек грамм 100 и все с чаем,т я бы не сказала что бегаю целый день,жизнь в меня в спокойном темпе,я не работаю,моя работа дом,дети,муж -
28.05.20 09:45Не покупайте вредную еду сахар, сладости и хлеб, жирные колбасы. Держите в холодильнике фрукты, овощи, творог. Я покупаю смеси овощные замороженные когда хочу похудеть. быстро, вкусно, сытно. Ешь хоть целый день не поправишься.
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- пикничок на океане!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вам такое сочетание фио?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- нравится или нет?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |