Кто как похудел? Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически
Прошу, тех кто похудел ), написать как вы это сделали. Сколько и чего ели. Считали ли калории? Сколько шагов делали. Занимались ли спортом, если да,то каким.
Я на дефиците калорий, тяжко катастрофически. Хуже когда смотришь на весы и понимаешь,что твои страдания особо не имеют силы.
автор: ВсеЗнающаяВедьма, 23.08.20 12:46
просмотры: +6398, комментарии: +28
все темы | главная |
-
23.08.20 23:55правильное питание самоё адекватное
-
23.08.20 23:22Похудела, когда начала соблюдать режим дня (сон + питание в одно и то же время), пить воды в день по 1,5 литра и кардионагрузки.
Перешла на ПП, исключила хлеб (заменила на хлебцы wasa с высоким содержанием клетчатки) и сахар (заменила на стевию).
Еще стала пить протеин и есть протеиновые батончики. -
23.08.20 15:36Спорт, правильное питание, массаж
-
23.08.20 15:00Только на подсчёте ккал и похудела. Ела все, что хотела с небольшим дефицитом. Спортом не занималась. По 10000 шагов в день старалась ходить, но если просто гулять по улице, таким образом немного калорий сжигается, можно даже не учитывать их.
-
23.08.20 14:33Ну я еще не особо похудела, на 5 кг с марта, но жру много. Безглютенка.
-
23.08.20 13:59Похудела на 15 кг за год, потом держала вес, сейчас еще вес снижается.
-
23.08.20 13:56Похудела и держу вес именно на подсчете калорий (диеты и системы питания, которые пробовала до этого, особо мне не помогли и не понравились), но мне это вообще не тяжело.
С 2011 года (началао похудения) до сентября 2019-го был примерно один и тот же вес, с осени прошлого года стала худеть еще, на данный момент все джинсы, которые носила в прошлом году, великИ. Подсчет калорий стал для меня нормой жизни, я даже не помню об этом специально, считаю на автомате. Спорт есть в умеренных количествах, ну, и вообще у меня по жизни достаточно высокая физическая активность. -
23.08.20 13:52Девочки, сайт о похудении в основном, неужели нет никого кто реально похудел на 7-8 кг??
-
23.08.20 13:19да,именно дефицит..без проблем,без спорта как такового,только ходьба, вес не очень уходит,но он мне и не важен главное не прибавляется, зато отлично уходят объёмы
-
23.08.20 13:04 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
Ерундой не занимайтесь, угробите себе здоровье! Поднимать надо постепенно по 50 в день. Надо время дать организму чтобы привыкнуть к другому режиму поступления еды, а что ж Вы думали? Сначала голодом его держите, а теперь он до еды дорвался и запасает все на случай очередной голодовки. А если бы дефицит был небольшим, вес бы уходил спокойно и уверенно. Вы хотите быстрого результата, а тело Ваше хочет выжить в условиях голода. Это физиологияВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 13:03 (ответ для: ВсеЗнающаяВедьма)
какой рост-вес, какой калораж установили? Бжу соблюдаете?ВсеЗнающаяВедьма писал(а): У меня кружится голова, постоянный голод, и слабость. Но стоит поднять каллраж, вес встаёт или вообще растёт -
23.08.20 12:59Слишком дефицит большой, значит. Надо посчитать неделю, сколько Вы едите обычно, когда Вы не худеете и вес стабилен. Вычислить среднее арифметическое и от этой цифры отнять 300, примерно. Вот будет Ваш похудательный калораж. Ниже 1500 не опускать, это вредно. 3-4 кг в месяц отвес будет и без спорта. Можно ходьбу добавить часа 1, 5 в день или пробежку 30 минут и будет вообще отлично
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам стрелочки?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как вам? хорошие фото?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |