obhzu29g6rs2 писал(а): По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно |
Калькуляторы калорий врут! посмотрела сколько нужно есть для увеличения веса на 30 кг. Получилось 2017 калорий
Калькуляторы калорий врут?
В продолжение темы:“НЕ ПОНИМАЮ, КАК МОЖНО НЕЗАМЕТНО ПОПРАВИТЬСЯ! ПЕРВЫЕ 10 КГ СРАЗУ ЗАМЕЧАЕШЬ, НО УЖЕ ВТОРЫЕ 10 ЗАМЕЧАЕШЬ МЕНЬШЕ.“
Мой рост 167 см вес 80 кг. Три года назад я весила 48-50. Сегодня решила посмотреть на калькуляторе калорий сколько нужно было есть для поддержания веса в 50 кг. Получилось 1806 калорий. Затем посмотрела сколько нужно было есть для увеличения веса на 30 кг за 3 года. Получилось всего 2017 калорий. То есть разница всего в 200 калорий!!! Это же буквально всего лишь 2 ложки сахара в день. Может ли быть такое, что норма для поддержания веса в 48 кг мягко говоря слегка завышена?
автор: Аля91, 28.02.21 21:50
просмотры: +7328, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.03.21 00:48 (ответ для: КамамберизПитера)
сомнительно ) -
01.03.21 00:48По этим подсчётам я должна уже быть под 90 кг, но нет, так что сомненительно
-
01.03.21 00:40 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
Сейчас у вас меню по типу ну вот я встала я привыкла курить ну по кайфу мне и в обед я хожу курить, но вы не курите а едите. Наркоманское немного)) еда это не привычка это потребность, средство утоления голода. Который вы походу и не яувствуете никогда -
01.03.21 00:36 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
2-3 раза фаст фуд это много ) раз в неделю, и потом дома не дожирать)) вообще отучись есть дома, отучись от чаепитий. Выбрось ты эти привычки из головы. Есть ты и твой голод, когда он будет ты не знаешь, пока не захочешь ты не ешь, тебе фиолетово что там обед завтрак 2 пришествие. Так мыслят стройные люди, они заняты чем то, идут с работы в животе урчит зашли будочку купили, пошли домой, урчит живот ну сварили там гречи себе запекли курицу, утром встали урчит живот? Нет вот и не Ешьте -
01.03.21 00:33 (ответ для: Аля91)vrssx7e1203v писал(а): Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного.
У тебя все неправильно. Ты ешь вредную еду котлеты макароны и мазик, раз в неделю по велению сердца это Окей так же как и шаурма , но тут оно уже как рацион устоявшийся, с теми же бутербродами. Не едят стройные люди столько мусора каждый блин день. Если хочешь есть все подряд и худеть то вот от этого режима в первую очередь уходи. Никакого обеда ужина устоявшегося есть ты и твой голод, хочешь какую нибудь гадость то тех пор пока ты не наешься( вкус пропадёт и легкость в желудке), тогда стоп. Убрала в холодос недоетое, чаепития с конфетами это голод? Нет. Бутерброды один Окей; 5 нет, вообще не ходи с едой никуда ... особенно такой -
28.02.21 23:07 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я? Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много
Да я например и не большой едок вообще. Но утром бутербродик с чаем, на работе тоже конфетки с тем же чаем и тот же бутерброд,2-3 раза в неделю фаст фуд, дома макарошки с майонезом и котлеткой. Ничего сверхъестественного. -
28.02.21 23:05Не думай что еда пропадёт и что вот утром нужно обязательно поесть. Не хочешь ну и ладно. Захотела днём поела, заурчало в животе и поешь спокойно. Вечером без эмоциональных жоров на конфеты
А как проверить голод это или кукуха едет? Тебе кажется вкусной даже греча и суп. Это голод. А не привереда зажралась и конфеты перебирает это уже эмоциональное -
28.02.21 23:01Все проблемы в голове. Не нужно ни калории считать, ничего, просто забудь о еде, когда идёшь вдоль улицы и слышишь вкусную еду не надо думать что нельзЯ, зайди купи, все ты сыта. Не надо потом дома больше ничего доедать готовить. Ты покушала что хотела, ты сыта. Просто спроси себя а сыта ли ты? Оставить ли этот кусок шаурмы на потом? А что я хочу сейчас? Просто спрашивай себя. Сыта ли я?
Это легко, ты не видишь и все не поверхности лежит; нужно перестать есть чтобы похудеть но ты не понимаешь эмоциональный голод и физический. Ну и требуху типо конфет килограммами выбросить, и всю пищу что не насытит а калорий много -
28.02.21 22:57Это все примерно. Вы могли и 5 к калорий накушать на конфетах салатах и тортах , да и кто ест по калориям? Вы не заметили съели печеньку потом в гостях покушали потом дома потом ещё где шоколадку купили схомячили и так неделя за неделей. Вот вес и вырос, оно за неделю где то больше по калориям где то меньше и в целом на одной позиции у всех. Я вообще не ем дома практически. Я знаю что я где то в столовке и ещё где то поем, либо вечером мне по кайфу будет покушать под сериал. Я еду в себя никогда не пихаю ни по часам ни за заранее а тупо захотел хавать сварил если прям дома сидишь и нечего оставил на потом тарелку что недоел и потом докушал. У меня и выходит что сегодня я биг мак скушала и шаурму за весь день завтра у меня сосиска с гречей послезавтра я дошик и куру пожарила после после завтра меня позвали в гости я за весь день торт съела и салат Оливье со стаканом колы. И нормально живу, вес на одной отметке, но у меня с мышлением все адекватно пищевым, у Толстых оно нарушено и они как в последний путь нажирают и все запрещают. Вообще все можно, только главное остановиться уметь в случае большого веса, такие люди не понимают оставить на потом, доесть завтра, им вот по приколу тратить бабки готовить вечно и килограммы еды каждый день пихать.
-
28.02.21 22:45Да запросто! Например, сегодня шоколадкой угостили, через 2 дня вкусная курочка жареная с добавкой, на выходных шашлычок. В таком ритме и набираются незаметно килограмы. Я вот например особо вредное не ела никогда ( чипсы, газировка, всякое пальмовое масло раз в год), растолстела на добавках и нечастных сладостях. Но поняла, что пора остановиться, а то за сотню перевалю. Теперь до конца жизни нужно следить за питанием.
-
28.02.21 22:29 (ответ для: Ананасик,)Ананасик, писал(а): Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий данные примерные. Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл 530 в 100гр. Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая. Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет при условии одинакового роста и мышечной массы. А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя. Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
Да я честно говоря еще удивлена тем что не растолстела еще сильнее. То есть если мой нормальный вес годами был 48-50 кг, значит я съедала примерно 1800 калорий в день. А потом стала есть всего на 200 больше. И так растарабанило. И что бы было если я съедала не на 200, а на 300 больше? Да я бы уже под сотню была!! -
28.02.21 22:21Автор, запросто! Я тоже очень удивилась, когда ко мне пришло понимание. Вот смотрите, килограмм жира в теле - это 9000 каллорий ( данные примерные). Чтобы в месяц потолстеть на 1 только кг, нужно каждый день перебирать 300 каллорий. Для меня 300 каллорий -это вообще ни о чем, грубо говоря 1 конфета красная шапочка содержит 77 калл (530 в 100гр). Вот 300 каллорий это даже меньше, чем 4 конфетки с чаем. В пакетике арахиса 100 гр 570 каллорий, 100 гр юбилейного печенья 465 калл! Вот так постепенно мы набираем вес, даже не замечая.
Жировая ткань в организме почти не тратит энергию, ее тратят внутренние органы и мышцы, поэтому получается, что если у меня у примеру 20 кг лишнего жира, то мой расход будет только чуть чуть больше, чем у той, у кого этих 20 кг жира нет (при условии одинакового роста и мышечной массы). А если к примеру я 120 кг с минимальной мышечной массой, накачанная девушка 65-70 кг наверняка будет тратить в день больше каллорий в состоянии покоя.
Я тоже растолстела не заметив. Да, были беременности, кормления грудью, ночные смены, прием гармонов и т.д. Была 58-60кг при росте 174, не худенькая, с 3им размером груди и бедра 100см, а теперь вес достигал 82-83кг. Взялась за ум, вес уже 72 кг, и в этом году постараюсь довести его до 65, а потом сбросить еще. Очень сложно идет процесс, главное помнить что любой лишний кусочек со временем превращается в десятки килограммов.
- как вам платье?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как вам этот портрет?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- узнаете город? места?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- фото, как из журнала!»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- считаете эту девушку красивой?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- это узкая улыбка?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- нравится или нет?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |