JeSuisLAmour писал(а): В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет. Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно |
Сколько по времени необходимо пить витамин с, цинк и д?
Сколько по времени необходимо пить витамин С, цинк и Д?
автор: JeSuisLAmour, 26.01.22 18:43
просмотры: +4845, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.22 21:22 (ответ для: JeSuisLAmour)
Это очень-очень скудный рацион, так питаться опасно. Нужно с врачом продумать как компенсировать нужные элементы. -
26.01.22 20:53 (ответ для: JeSuisLAmour)
ого. А я даже без направления сдавала на кальций. На витамин Д мне эндокринолог выписывал.JeSuisLAmour писал(а): У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям на лицо как говорится, чтобы мне дали направление на анализ. Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:51 (ответ для: rbk498ebrwco)rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.rbk498ebrwco писал(а): если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция зубы, волосы.... У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около й 1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте.
У нас фиг сдашь хоть какой анализ без направления от терапевта. У меня должны быть какие-то прям жёсткие дефициты и прям «на лицо» как говорится, чтобы мне дали направление на анализ.
Я тут с ковидом уже месяц и не могу на анализы направление выбить, а на витамины и подавно -
26.01.22 20:44 (ответ для: briony)Например, что я ем в основном.
Очень люблю и часто ем супы: куриный бульон, борщ, рыбный суп, луковый суп, томатный с морепродуктами, тыквенный, грибной крем-суп.
Рыба и морепродукты (все, кроме устриц, их не могу терпеть), улитки, говядина, курица, утка, яйца, рис, обожаю и часто ем пасту, кус-кус, киноа, из овощей единственное, что люблю и очень часто ем - авокадо, орехи (миндаль, грецкий, макадамия), овсяная каша, опять же овощи гриль или тушёные могу съесть, чечевицу изредка.
Это вот первое, что в голову приходит. Но чаще отдаю предпочтение рыбе и морепродуктам, их обожаю. -
26.01.22 20:32 (ответ для: briony)briony писал(а): Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.
В заведениях иногда заказываю в качестве гарнира овощи гриль или тушеные, но не знаю слегка они потушены или не слега. Сама не готовлю себе ничего. Злаки - только рис, если он относится к злакам, не знаю. Бобовые нет.
Ем в основном только рыбу и морепродукты преимущественно -
26.01.22 20:29 (ответ для: JeSuisLAmour)
Если овощи термически немного обработаны, например слегка потушены, то все равно там много всего сохраняется. Но если вы в принципе овощи почти не едите, то это уже нельзя назвать здоровым рационом. А злаки, бобовые? Короче, если у вас не все группы продуктов присутствуют и вы не планируете менять рацион на более сбалансированный, то есть смысл идти к врачу и выяснять какие дефициты и пить витамины тогда по анализам. Хотя они далеки по эффективности от тех что в пище.JeSuisLAmour писал(а): Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:27 (ответ для: briony)Картофель тоже не люблю. Я очень переборчива в еде
-
26.01.22 20:25 (ответ для: briony)briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
Нет, не люблю в свежем виде овощи, фрукты не ем, потому что слишком сладко мне, ягоды в основном на завтрак, зелень вообще терпеть не могу. -
26.01.22 20:21 (ответ для: kotryzik)
я написала про гипервитаминоз.kotryzik писал(а): Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность разве что вы его получили жарясь на солнце. Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме. -
26.01.22 20:19 (ответ для: rbk498ebrwco)
Витамин d наоборот предотвращает рак, первый раз слышу про его канцерогенность (разве что вы его получили жарясь на солнце). Единственная побочка - кальцинации органов, если очень сильно переборщить с дозой, но это надо горстями пить его. А вот цинк действительно в больших дозах вызывает нарушения в организме.rbk498ebrwco писал(а): Цинк-это металл. Нельзя пить металлы бесконтрольно. А вдруг у Вас ни недостатка? Анализ, потом уже пить или нет. Так же и с Д. Ведь витамин Д очень опасен при гипервитаминозе, даже канцерогенен. Если хотите проверить я, это стоит недорого. 2 суток не принимаете и проверяете. -
26.01.22 20:16 (ответ для: JeSuisLAmour)
если сырые овощи и фрукты мало едите, то может, и правда недостаток вполне. Но я повторюсь,все же проверьтесь. Я была уверена, что недостаток кальция (зубы, волосы...). У меня норма. И стоило осенью то ли 150р, то ли 200 анализ на кальций. А вот витамин Д около йJeSuisLAmour писал(а): На самом деле я мало ем продуктов содержащих витамин С
1500..но я его бесконтрольно и не стала бы пить. Ещё смотря где живёте. -
26.01.22 20:13 (ответ для: briony)
картофель сырым не едим. А витамин С разрушается почти весь при 80гр. Сырые овощи и фрукты.briony писал(а): Не едите овощи, фрукты и ягоды, картофель, зелень? Ну тогда вы всего не добираете. Иметь дефицит витамина С в организме в 21 веке почти нонсенс, это нужно очень бедно питаться. А вот если дополнительно принимать легко получить его избыток, а это опасно. Поэтому профилактический прием витамина С не рекомендован ни в каких международных организациях, в отличие от витамина Д, например.
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- вы бы так оделись в офис?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вам этот образ?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам фото? сегодня +23!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |