- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26983, комментарии: +204
все темы | главная |
-
22.05.10 20:07 (ответ для: Теодолита32)молодец! а вес у вас какой?
-
22.05.10 19:01 (ответ для: *лучик_солнца*)Худею с 4 января, скоро будет 5 мес, похудела уже на 35 кг
-
22.05.10 18:56 (ответ для: Теодолита32)за какое время похудели на 30кг?
-
09.05.10 19:37 (ответ для: Теодолита32)результат держится,я все питание сменила себе и придерживаюсь маложирного питания второй год
______________________________
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!! -
09.05.10 19:30 (ответ для: ggzorbrv2jq3)Спасибо , у тебя и так мало кг, а у меня их еще много осталось
-
09.05.10 19:27 (ответ для: Теодолита32)Обалдеть!!!! Мое огромное уважение! . Я вот никак на каких-то 3 кг не могу похудеть, а тут целых 30!
-
09.05.10 19:24 (ответ для: Большой Ууух)Спасибо , посмотрела, ты тоже очень хорошо похудела, как тебе это удалось результат держится, или удерживаешь с трудом?
-
09.05.10 19:19молодчина!!! удачи !!!!
______________________________
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!! -
09.05.10 19:17 (ответ для: Все лгут)Не очень много, но я не хожу голодной. Кушаю 4 раза в день, иногда 3 раза, если поздно с работы приду.
-
09.05.10 19:15 (ответ для: bgodyqe45bga)У меня обычные электронные весы Кенвуд.
Меня зовут Наталья. -
09.05.10 18:49 (ответ для: Теодолита32)и как на 1000 ккал много можно съесть?
-
09.05.10 18:46Ленчик,это ты похудела за 4 месяца на -30?
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как вам этот образ?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- вам нравится её внешность?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |