Утренняя или вечерняя пробежка эффективнее?
Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?
автор: Dzhaika, 31.05.10 21:58
просмотры: +10002, комментарии: +45
все темы | главная |
-
02.06.10 23:12 (ответ для: Ksenia4589)сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
-
02.06.10 23:12 (ответ для: Kira-voin)вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
-
02.06.10 23:09 (ответ для: Ksenia4589)я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
-
02.06.10 22:16 (ответ для: Kira-voin)я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
-
01.06.10 18:03Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
-
01.06.10 16:26я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
Потом скажу результаты,когда появятся) -
01.06.10 16:14Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
-
01.06.10 16:07вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
-
01.06.10 08:29темпе*
-
01.06.10 08:27 (ответ для: Bukycuk)Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
-
01.06.10 00:07а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
-
31.05.10 23:55Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- нравится или нет? носили бы?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет айрдропа. он хотел узнать мой номер?»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как вам такая куртка? нравится?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- вы посещаете групповые тренировки в тренажёрном зале? что нравится?»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |