Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!
Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!
Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!
Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.
1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:
- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день
Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.
2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!
3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!
Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.
Всем удачи и отличного дня!
Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!
автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
просмотры: +54768, комментарии: +204
все темы | главная |
-
25.03.20 11:04Фигурка загляденье стала а что вы делали для подтяжки живота?
-
26.02.20 13:49Вы невероятная молодчина. Фигура стала - супер. Молодец.
-
26.02.20 13:20
-
21.02.20 11:48Вы большая молодец!
-
20.02.20 15:48Просто шок! Похудели на целого человека! Молодец!!!!!Как питаетесь в праздники, когда гости и накрыт стол с калорийной едой? И еще: позволяете ли себе в обычные дни 2-3 печеньки, или 1 пироженку, или, к примеру,кусок пирога?
-
15.02.20 16:40 (ответ для: Sangvinia)Люди не железные и мало ли при каких обстоятельствах человек нажирал?
Кто то пьёт,кто то колется,кто то в казино,а 4то то просто ест.таких нужно поддерживать ,а не унижатьSangvinia писал(а): Никогда не понимала логики таких женщин. Когда то она была стройной. Потом набрала туеву хучу кг и начала ограничивать себя в еде. Теперь опять стройная. Получается, на очереди теперь очередной набор веса? И зачем надо было устраивать все эти качели когда можно было просто изначально не набирать вес? Можно незаметно набрать до 3- 5кг, но больше- как? -
06.02.20 16:33 (ответ для: Cooltr)
да.. Это точно.Cooltr писал(а): Конечно, плюс растяжки обеспечены -
06.02.20 16:30 (ответ для: буду идеальная)буду идеальная писал(а): да, конечно. Не все, но все же. Большой минус этого, что качество тела меняется
Конечно, плюс растяжки обеспечены -
06.02.20 16:27 (ответ для: Cooltr)
да, конечно. Не все, но все же.Cooltr писал(а): Главное, что в итоге берут себя в руки
Большой минус этого, что качество тела меняется -
06.02.20 16:06 (ответ для: Sangvinia)Sangvinia писал(а): Никогда не понимала логики таких женщин. Когда то она была стройной. Потом набрала туеву хучу кг и начала ограничивать себя в еде. Теперь опять стройная. Получается, на очереди теперь очередной набор веса? И зачем надо было устраивать все эти качели когда можно было просто изначально не набирать вес? Можно незаметно набрать до 3- 5кг, но больше- как?
Вот да, соглашусь.
Но автору, безусловно, респект за выдержку и силу воли. -
06.02.20 15:02 (ответ для: буду идеальная)буду идеальная писал(а): Из моего окружения у девченок, только жор Насчет проблем со здоровьем, вообще молчу, это не обсуждается. Большая масса хорошо кушают Ну на здоровье конечно!
Главное, что в итоге берут себя в руки) -
06.02.20 14:58 (ответ для: Cooltr)Cooltr писал(а): Девчонки, не все могут вовремя остановиться а у кого-то это вовсе последствия проблем со здоровьем. Не будьте так категоричны
Из моего окружения у девченок, только жор)
Насчет проблем со здоровьем, вообще молчу, это не обсуждается.
Большая масса хорошо кушают)
Ну на здоровье конечно!
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- на работку бизнес-леди»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вам фоточка?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- любите роллы?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- каких людей ценят руководители?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- считаете её красивой?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |