- 12 КГ! МОЙ ЖИВОТИК ИСЧЕЗ! ХУДЕЛА РАДИ СВАДЕБНОГО ПЛАТЬЯ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ! ФОТО!
Я похудела на 12 кг перед свадьбой! Должна была влезть в желаемое платье!
Правила моего похудения:
- не употребляла алкоголь (во всяком случае об обожаемом пиве забыла)
- старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки, на выходных просто гуляла
- включила в рацион: овощи-фрукты
- еду запекала в духовке или готовила на пару
- не ела белый хлеб и сладости (пекла себе шарлотку, вкусно и не калорийно)
- пила много зеленого чая, но от этого стали волосы лезть, вымывает много полезных веществ, заменила на воду с лимоном
- ела много кисломолочных продуктов
Сокращала объем желудка, уменьшая порции еды.
Я не доводила до паранойи, что ничего есть нельзя, если что-то захотела могла съесть, но немного.
Спорт:
- делала по утрам специальную дыхательную гимнастику (результат потрясающий, сантиметры уходят на глазах, она и убрала бока).
Занимает все это 15 минут. Штука классная и если делать ее каждый день, то результаты чуть ли не через 2 дня. Это мне мама дала ее.
Проще говоря, нужно глубоко вдохнуть и резко и полностью выдохнуть (с “хэканьем“). Сразу втянуть живот и выполнять упражнения. В начале сил будет хватать на несколько секунд. Обязательно надо отдышаться после упражнения. Можно добавлять свои упражнения.
Я весила 67 кг, на последних фото 55 кг. Сейчас немного поправилась, но в форме, располнела из-за противозачаточных и бросания курить.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
02.05.10 03:14вау!!!!!круто выглядеть стала!!!
-
01.05.10 21:24Ничего себе, разница как говорится на лицо. Молодец.
-
01.05.10 21:20молодец! я тоже перред свабьбой худнула на 10кг. спустя год ещё похудела
______________________________
Заходи ко мне в гости https://www.galya.ru... -
01.05.10 21:03фигура супер...замечательно похудели
-
01.05.10 20:44Теперь шикарная фигурка! Умничка
-
30.04.10 00:02молодец! очень хорошо сейчас выглядишь.
______________________________
Желаю, чтоб тебя обходили несчастья,
а дружили с тобой любовь и счастье! -
29.04.10 17:34вообще красотка!!!!!!молодец!!!
-
29.04.10 17:29супер! молодчина!
-
29.04.10 17:27выглядишь отлично красавица!!
-
29.04.10 17:15Супер умничка! на имиджем теперь работай
-
29.04.10 16:01так держать, главное вес удерживать и не расслабляться.
-
29.04.10 15:55умничка!
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам? хорошие фото?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |