МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!
Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.
Итак, что мне помогло.
Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.
Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.
Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!
Это фантастика!
Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.
Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.
А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!
Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.
У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!
Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
12.04.15 20:21а где до
-
27.03.15 17:41Знаете, вообще конечно Вы безусловно молодец!
Но мне вы нравились и в изначальном виде....
А сейчас вы прямо очень худенькая..
Я вам какого-то рельефа не хватает...)
Но конечно понимаю что усилия вы приложили достойные.. -
11.02.15 10:18Отличный результат, правильно надо питаться правильно, а на диетах, как правило, срываешься...
-
11.02.15 09:40 (ответ для: KatrinaZayka)Спасибо!)
-
11.02.15 07:22Даже и понять трудно, где “ДО“, а где “ПОСЛЕ“ .Потом, только присмотревшись поняла. Красавица, просто фото-модель на всех фото!!!
-
01.02.15 15:12озвереть просто! вы красотка, молодец!
-
25.01.15 20:42Вы молодец! Пример для подражания!
-
12.01.15 19:26 (ответ для: crismalina)У вас все получится! Главное не срываться!!!!!
-
12.01.15 18:47Шикарный результат!!!! Вы меня вдохновили! Я сейчас начинаю худеть, вы будете для меня напоминанием к чему я иду. Просто уже раз 5 срывалась. Всю жизнь весила 51 кг при росте 168, а сейчас после родов вешу 60! Это жуткое зрелище, уже пол года не могу похудеть, срываюсь(( Мало того что растолстела, так еще и все волосы выпали, а волосы у меня такие же как у вас были, только брюнетка. Может еще из за этого в меня так зацепили) Из самооценки 200% у меня осталось 0%, хочу вернуть свою красоту..(Даже на сайте вновь зарегилась что б вам написать. Надеюсь что этот раз будет успешным, ваш пример будет меня подстегивать. Спасибо вам!
-
11.01.15 18:45 (ответ для: StellaStrig)Просто Фото профессиональное))
-
11.01.15 13:07На первом фото самое ТО и красота и шарм,потом не нравится,моё мнение,Вам не идет.
-
08.12.14 14:36Я не могу понять где ДО =))))))) Первые фото что ли ? Но и там красотка. гдеее
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- кто из девушек красивее?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |